Por favor, entiende Ashish que los músculos no solo están relacionados con bíceps y abdominales. Cada parte de tu carne es un músculo. El punto es cómo desarrollar su fuerza y luego tonificarlos. Le sugiero que consulte a un médico capacitado con respecto a esto, ya que él o ella solo puede darle sugerencias basadas en sus datos.
Debes tener en cuenta tu edad, estatura, tu peso y tus enfermedades anteriores antes de prescribirte una dieta y rutina de ejercicios que te ayuden mejor. En términos simples, te sugiero una gran cantidad de proteínas y carne magra en tu dieta. Especifico carne magra, ya que no sé si tu cuerpo puede ingerir tanta carne roja como el cordero y el cordero.
Si eres vegetariano, incluye papas en tu desayuno y almuerzo. Se sirven mejor hervidos y no mezclarlos con muchas especias.
También puede incluir plátanos verdes. Plátanos verdes más sirven que necesita cuando se toman al menos media hora antes del entrenamiento. De todos modos, como dije, sin ninguna especificación, no puedo aconsejarte más. Por favor consulte a un profesional capacitado.
