¿Qué quemará más grasa? ¿20 minutos de entrenamiento con pesas o 20 minutos de ritmo medio?

Los números exactos dependerán de varios factores, como el peso corporal, la edad, la velocidad de carrera y la intensidad del entrenamiento con pesas (pesos, repeticiones, períodos de descanso, etc.), pero creo que estarán bastante cerca el uno del otro.

Una manera simple de verificarlo es medir su frecuencia cardíaca después de cada uno de los dos ejercicios. Cualquiera que muestre una frecuencia cardíaca más alta está quemando más calorías.