Bueno, es bastante simple, pero difícil de lograr. Cuando decides cambiar tu estilo de vida en este sentido, no puede ser completamente racional, simplemente tienes que quererlo de forma obsesiva, intensa. Tienes que quererlo . Después de que te hayas acostumbrado, no notarás ninguna diferencia.
Además, aquí hay algunas cosas que ayudan:
Anote, ponga una foto de algo que causó infelicidad en algún lugar donde pueda verlo. (Es decir, poner una foto tuya que no te gusta, poner una conversación con alguien que te rechazó, lo que sea que te haga infeliz. No sé, tal vez incluso una foto de ropa que no se ajusta, análisis de sangre o lo que sea)
Comer sano no tiene que ser malo, come cosas saludables que disfrutes. No tienes que comer todos los alimentos saludables que hay por ahí, come solo lo que disfrutas No deberías sentir que estás a dieta, no deberías sentir que te estás perdiendo.
Intenta integrar el deporte en tu rutina diaria. (Voy al gimnasio todos los días, antes de ir a trabajar, me resulta fácil ir al gimnasio porque tengo que ir a trabajar de todos modos, y no puedo repartir el trabajo como lo haría con el gimnasio. Ir al gimnasio después el trabajo sería considerablemente más difícil, no he podido hacerlo).
Además, los entrenamientos grupales pueden ayudar
