El cambio estacional durante los inviernos es un momento en que una persona necesita que su inmunidad esté en su apogeo. La disminución de la temperatura da lugar a un problema de salud común, el frío del invierno, que puede tratarse con prontitud con los artículos básicos que se encuentran en casi todas las cocinas. Aquí hay una lista de los cinco mejores alimentos sorprendentes que aumenta la resistencia y ayuda a las personas a evitar fácilmente el resfriado común durante los inviernos.
1. Pimientos – Los pimientos también conocidos popularmente como capsicum son un súper alimento que no solo combate el resfriado común sino que también aumenta la inmunidad para evitar muchos otros problemas de salud. Los pimientos son tan efectivos para aumentar la inmunidad del cuerpo debido a su contenido masivo de vitamina C que promueve la resistencia de forma natural.
2. Té verde: muchas personas incluyen esta bebida saludable en la tabla de dieta para hombres debido a su capacidad para ayudar a perder peso. Pero lo que muchas personas no saben es que el té verde también es rico en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres que no solo causan envejecimiento prematuro sino que también pueden debilitar el sistema inmunológico y hacer que una persona sea más susceptible a dolencias de salud comunes.
3. Ajo: se encuentra en casi todas las cocinas y es conocido por mejorar el sabor de los platos. El ajo también es muy efectivo para combatir el resfriado común. El principal ingrediente activo en el ajo es la alicina compuesta de azufre, que tiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas que matan a las bacterias y aumentan la inmunidad. Para obtener los mejores resultados, coma uno o dos dientes de ajo con el estómago vacío con agua tibia.
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4. Atún: lleno de proteínas y todos los ácidos grasos omega esenciales, el atún es una parte muy común de la dieta para las personas que realizan entrenamientos de gimnasia regulares para los hombres. Los ácidos grasos que se encuentran en el atún son esenciales para la activación de las células T en el cuerpo, lo que reduce las posibilidades de enfermarse. Hay muchas variedades de atún disponibles en el mercado, siendo el más seguro el atún barrilete, ya que tiene los niveles más bajos de mercurio.
5. Yogur griego: el yogur griego está lleno de probióticos esenciales, estas bacterias saludables aumentan la inmunidad, ayudan a la digestión y también permiten que el cuerpo se recupere más rápido de las infecciones. El yogur griego es rico en nutrientes esenciales como proteínas, calcio, vitamina B6, vitamina B12, etc., lo que lo convierte en un alimento saludable para huesos y tejidos. El yogur griego también es un alimento perfecto post-entrenamiento para veganos.
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