En el transcurso de mi viaje a través de la adecuación y la pérdida de peso, me di cuenta de que las dietas más simples a veces son las más saludables y rentables.
Intento consumir solo $ 10 por día en alimentos y suplementos. Para una persona de 220 libras, es más fácil decirlo que hacerlo.
Pero para reducirlo a lo básico, tengo 2 batidos de proteína de suero de leche por día (1,5 cucharadas = ~ 37 g de proteína cada uno) mezclados (simplemente lo sacudo en un frasco) con leche de soja de chocolate, agua y, a veces, yogur de vainilla.
Esta es una comida sencilla y loca que toma aproximadamente 3 minutos para prepararse y representa el 25% de mis calorías diarias (alrededor de 500) Y tiene un contenido de proteína muy alto (~ 40 g) que es crítico para la pérdida de grasa.
Tengo uno de esos para el desayuno y uno por la tarde cuando empiezo a tener una barriga retumbante.
Entremedio, tengo casi todo lo demás que puedo concebir que cuesta menos de $ 6. Entonces, carne y papas, carne y arroz, carne y verduras. Alternativamente, guardo alrededor de 36 huevos en la nevera todo el tiempo. Si alguna vez tengo hambre, solo hago un montón de huevos revueltos con queso, pan, jamón, etc., etc.
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Es una dieta muy simple, pero funciona muy bien, no cuesta mucho más de $ 10 por día y todo cabe en un estante de la nevera.
Perdí alrededor de 11 libras en 8 semanas con esta dieta. Trabajo 3 días a la semana. Mi fuerza sigue siendo la misma y me veo mejor y mejor cada semana.
Saludos y buena suerte!
