Una gran cantidad de nosotros ignoramos el desenrollamiento, a pesar del hecho de que nos damos cuenta de que la ansiedad puede, si se experimenta por períodos de tiempo prolongados, ponernos en peligro de crear innumerables preocupaciones de bienestar físico y psicológico.
Ahora,
Para su bienestar y prosperidad, debajo hay algunas ventajas motivadoras y científicas de relajación para el cuerpo y la psique. Estos también se pueden llamar como los beneficios de la terapia de relajación .
Mejor dormir:
Obtener una noche de descanso decente tiene un papel esencial que desempeñar para mantener la salud y la prosperidad. La Dra. Keogh menciona que defiende métodos de respiración profunda para sus clientes para lograr relajarse y prepararse para un buen sueño.
Para aquellos que combaten con un trastorno del sueño, los investigadores han reconocido que las técnicas de relajación, por ejemplo, la respiración profunda, son convincentes y pueden beneficiarse en conjunto de diferentes medicamentos, por ejemplo, el control de estímulos y el confinamiento en reposo.
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Reducción en la cantidad de estrés:
Una gran cantidad de investigaciones científicas y estudios continúan demostrando que los procedimientos de relajación pueden funcionar para calmar los efectos secundarios de muchas condiciones instigadas por el estrés, incluyendo ansiedad, depresión, fibromialgia, dolor de cabeza, hipertensión, ansiedad postraumática y un trastorno del sueño.
Memoria mejorada:
Un informe reciente del estudio de los EE. UU. Declaró el descubrimiento de un método por el cual las neuronas desenrolladas en el cerebro trabajan en sincronía para mejorar la memoria. Los investigadores establecieron que probablemente se formarán recuerdos más sólidos y perdurables cuando una persona está relajada y las neuronas relacionadas con la memoria en el cerebro disparan en un estado de armonía con ciertas ondas cerebrales. Se puede afirmar que también existen beneficios de la relajación en la salud mental .
La Dra. Kerrie Buhagiar, directora de prestación de servicios en ReachOut Australia, dijo que las indicaciones de estrés pueden ser distintivas para todos excepto que hay varios síntomas básicos a los que se debe prestar especial atención, por ejemplo, sentirse estresado, inquieto o gruñón, no poder concentrar o mantener la memoria. controle los pensamientos o consiga una buena noche de sueño.
Sistema inmune mejorado:
Los descubrimientos de una extensa encuesta de 2006, titulada Estrés psicológico y el Sistema inmunológico humano e incluyendo una investigación metaanalítica de 30 años de investigación, establecieron que, si bien la ansiedad temporal provoca cambios concebibles útiles en su marco de inmunidad, con la ansiedad crónica más partes de la sistema inmune fueron influenciados de una manera posiblemente perjudicial.
Según los expertos, cuando estás constantemente en un modo de lucha o huida, las hormonas del estrés pueden desarrollarse en el cuerpo y después de un tiempo pueden afectar al sistema inmune, por ejemplo, a través de un peligro más serio de contraer una infección. Se dice que el sistema inmune funciona mejor con un estilo de vida relajado.
Amplificador de energía:
Disminuir el estrés y expandir la alegría nos ayuda a todos a vivir vidas más beneficiosas y más satisfechas. Nos permite estar seguros sobre las decisiones que tomamos sobre nuestros hogares, vidas y prosperidad.
En 1975, el profesor Herbert Benson describió lo que aludió como La respuesta de relajación: esta es la capacidad del cuerpo para encontrar una reducción en la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la tensión muscular, la presión arterial y la utilización de oxígeno. Los estudios sobre este enfoque han demostrado que esta técnica directa puede aumentar la energía, disminuir el cansancio e incrementar la excitación desde un estado de lentitud.
Rendimiento mejorado:
Un informe reciente publicado en la revista, Sleep, investigó los impactos de la expansión del descanso durante numerosas semanas en medidas específicas de rendimiento deportivo. Lo que los científicos encontraron fue un rendimiento mejorado en todos los casos para los atletas con una expansión en el tiempo de descanso diario.
Estos fueron algunos de los beneficios del descanso y la relajación .
Entonces, CRB Tech revisa las esperanzas de que comprenda por qué es importante relajarse . Saque al menos algo de tiempo todos los días para relajarse y meditar. También puede verificar la importancia de las citas de relajación .
