Puedo ayudar con esto, pero necesito algo de información adicional. ¿Cuantos años tienes? ¿Le han diagnosticado anteriormente un trastorno del sueño o de salud mental? ¿Toma algún medicamento que pueda afectar su sueño (por ejemplo, medicamentos recetados para el dolor)? ¿Tienes somnolencia excesiva durante el día? Y finalmente, ¿cuánto tiempo te lleva dormir?
¿Cuáles son algunas de las causas de los patrones de sueño erráticos?
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¿Qué le sucede a alguien si no obtiene ningún sueño REM?
¿Qué efecto tiene el café en el sueño?
En promedio, ¿por cuántas horas duerme un presidente de los EE. UU.?
¿Cuáles son algunas alternativas al alcohol para el insomnio?
Habla con tu doc. Tal vez hacer un análisis físico y de sangre para verificar si hay problemas básicos. Cualquier estrés o depresión potencial?
Es un problema si te está causando problemas. Si no, no tanto.
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