1. Algunos estudios muestran que sus órganos descansan bien cuando está dormido, pero solo a cierta hora de la noche. Los pacientes del estudio que duermen por la noche obtienen una mejor recuperación que aquellos que permanecen despiertos hasta tarde.
2. También hay estudios sobre las relaciones entre los turnos nocturnos y las enfermedades. Puede buscarlos en Google para obtener más información.
Como puede ver, dormir bien disminuirá su riesgo de enfermedades. Y aquí hay 2 sugerencias. Duerma antes de las 23:00 y asegúrese de tener de 7 a 8 horas para dormir.
