A veces, cuando me voy a la cama, todas las cosas que me sucedieron ese día pasan por mi cabeza y no puedo dormir. ¿Qué debo hacer para evitar esto y tener un sueño tranquilo?

cuando te vas a dormir, ponte los auriculares y escucha algunas canciones pacíficas, y trata de desviar la mente hacia esa canción, como imaginar esa canción o si intentas imaginar esa canción, y esto ayudará a tu mente a concentrarse en esa actividad en particular y después de algunas canciones, se sentirá somnoliento después de algún tiempo y, si todavía no se está quedando dormido, lea algunas páginas de una novela.