El nivel de testosterona aumenta durante el sueño y se reduce durante las horas de vigilia, lo que significa que afecta al sistema reproductor masculino, por lo que debe dormir lo suficiente.
¿Cómo afecta el sueño la salud del sistema reproductor masculino?
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La cantidad correcta de sueño aumenta la producción de testosterona en los hombres, lo cual es bueno por una variedad de razones.
Un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology muestra una asociación entre las alteraciones del sueño y la disminución del recuento de espermatozoides.
Específicamente, los investigadores daneses encontraron que los hombres en el estudio que informaron la mayoría de los trastornos del sueño tenían una concentración 29% menor de esperma en su semen, así como una mayor probabilidad de tener “menos espermatozoides morfológicamente normales”, en comparación con los hombres que tenían menor puntajes en un cuestionario de perturbación del sueño.
El sueño de 7 a 8 horas es lo mejor para la salud de los espermatozoides. Según un estudio, se estableció que los hombres que dormían menos de 6 horas por noche tenían menos probabilidades de fecundar a sus parejas que los hombres que dormían entre 7 y 8 horas.
Un sueño peor puede disminuir su testosterona.
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