¿Son suficientes seis horas de sueño para una persona de 20 años?

El sueño es descanso

Incluso si duermes durante 2 horas y te sientes renovado, ese sueño es suficiente para ti.

Si su cuerpo se siente cansado o no tiene energía después de despertarse, ese sueño no fue suficiente para usted. tienes que calcular la cantidad de sueño que tu cuerpo necesita de acuerdo con tu trabajo diario, si estás trabajando arduamente y trabajando o caminando 10 millas por día, entonces debes tomar el descanso adecuado de 8 horas o tal vez más, pero si solo estás estudiando mi trabajo relacionado con el cerebro puede mantener tu cuerpo relajado todo el tiempo mientras trabajas. Ahora, como su cuerpo no está cansado, la calidad de su sueño dependerá del sueño irreflexivo y reparador que puede alcanzar fácilmente al eliminar las distracciones mientras duerme.

Duerma plácidamente cuando su mente complete su proceso de descanso, se despertará automáticamente porque su cuerpo no estaba cansado, lo único que le cansaron fueron sus ojos.

no, tómate 7.5 horas de sueño

6 + 1.5 hrs = 7.5 h

1.5 horas = una duración del ciclo metabólico

el sueño debe tener 4 ciclos metabólicos, es decir, 6 horas.

así que agregue 1.5 horas de acuerdo con su sueño, pero no exceda las 9 horas, de lo contrario se enfrentará a la tensión en sus ojos.

fase de inercia del sueño = 20 minutos

así que tómate una siesta de 20 minutos por la tarde para sentirte renovado.

Si puede contrarrestar tu fatiga. El sueño es según sus necesidades. Sea más sensible acerca de cómo se siente. Guíense por el reloj interno que con el externo. Buena suerte.

El sueño está controlado por tu cerebro. Entonces, si entrenas tu cerebro para que se levante temprano o duermas solo durante 6 horas, después de un cierto período te acostumbras al horario y sientes que 6 horas de sueño están bien.