Recomiendo una técnica llamada recableado cerebral para ayudarte con esto. Obviamente, tu cerebro se ha habituado a comer mucha azúcar simple. Es perfectamente normal ya que nuestro cerebro funciona principalmente con glucosa pero, por supuesto, al mismo tiempo no es saludable.
Primero tiene que decidir por sí mismo que es suficiente y desea romper este hábito, pero al mismo tiempo debe asegurarse de que se sienta compasivo y comprensivo cuando los impulsos de azúcar entren porque su cerebro ha formado un camino y es normal quererlo. La clave es dejar que el impulso aumente y no hacer nada al respecto y, finalmente, el impulso desaparecerá por sí mismo.
En estos casos, puede continuar con su vida como lo haría cuando no tiene necesidad de azúcar o puede decidir comer una fruta en su lugar.
Una vez que hagas esta elección exitosa, debes tomar nota mental de felicitarte por lograr esto porque la emoción positiva ayuda a reformar la vía de las neuronas.
Después de repetir esto con suficiente frecuencia, romperá esta vía neuronal y formará un circuito cerebral más saludable. Para obtener más información, puede consultar este video a continuación:
Buena suerte 🙂
