No golpees las consecuencias, golpea la causa. Esto podría parecer totalmente improvisado, pero aprende meditación y pranayama (término sánscrito para las técnicas de respiración que ayudan a aliviar el estrés).
Estás estresado, necesitas un alivio del estrés. Puede usar pastillas para dormir para conciliar el sueño esta noche, pero su estrés no se eliminará de su sistema. Sigue creciendo con tus actividades diarias, cuando vuelves a la cama solo tienes estrés elevado, necesitarás una pastilla para dormir para conciliar el sueño.
He tenido la misma situación hace 3 años. Las pastillas para dormir, las pastillas para aliviar el estrés no pueden ayudar. Necesitaba una forma natural de liberar mi estrés. Alguien me dirigió a aprender meditación (Programa Arte de Vivir la Felicidad) y he tenido una mejora increíble en mi estilo de vida.
Hay pocas ONG reconocidas que pueden ayudarlo a aprender esas técnicas, pruébelas. Aquí hay experiencias de pocas personas con el mismo programa que probé: http://qr.ae/R4y65V.
