Podríamos cantar suttas o los mantras de meditación. Eso es muy beneficioso también. Y en realidad es similar a una meditación. Puedes desarrollar todo Panca Indriya usando estos métodos y, al hacerlo, producir los mismos resultados. Cantar de esa manera conduce a Nibbana.
¿Cuáles son algunas alternativas a la meditación que puedo hacer mientras estoy sentado?
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Cómo incorporar la meditación en las actividades diarias
¿La meditación te da disciplina?
¿Cómo ayuda la meditación a reducir el estrés? ¿Cómo medito?
¿Qué obtendré de la meditación que no superaré si duermo o descanso?
¿Cuáles son las técnicas de meditación que funcionan para usted? Por qué meditas
Chair Yoga puede ser justo lo que estás buscando. Es muy suave y ligero, por lo que no es mucha actividad física.
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La meditación es simplemente aceptar cómo son las cosas sin querer cambiar las cosas. En definitiva, no hay nada que hacer. Nosotros solo somos.
Pranayama (respiración profunda), Qi gong, masaje de drenaje linfático, terapia de punto gatillo, acupresión, reiki, mantra, yoga silla, visualización.
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