Tus mentes siempre tienen cientos de pensamientos en un momento. Más los pensamientos más estresados que somos. Lo que debemos hacer durante la meditación es reducir estos pensamientos y concentrarnos en nuestro cuerpo. Lo creas o no, esta es una tarea muy muy difícil. Se necesita una gran cantidad de práctica para reducirlo a cinco pensamientos por momento. A veces ni siquiera nos damos cuenta de lo que estamos pensando.
Por mediación, regularizamos esta cantidad de pensamientos.
PD: Mi madre me dijo esto una vez. Tienes una bolsa llena de cosas, cosas al azar. La mayoría de ellos ni siquiera lo necesitas. Ahora encuentras muchas cosas increíbles, pero como tu bolsa está llena, no puedes poner esas cosas en tu bolsa. ¿Ahora qué vas a hacer? Respondí que tomaría basura y dejaría espacio para las mejores cosas. Ella dijo que eso es exactamente lo que hace la meditación. Elimina la basura de tu mente y deja espacio para productos mucho más útiles
