¿Cuáles son las técnicas de meditación que funcionan para usted? Por qué meditas

Hago ambas cosas: meditación regular al estilo de zazen en posición de loto, con y sin apoyo del arrastre de ondas cerebrales (10-30 min).

Y refrescos diarios de relajación profunda, curación, visualización creativa, … lo que sea que esté arriba … cómodamente en mi cama o en el césped afuera, usando una gran variedad de sesiones de ondas cerebrales e hipnosis (15-60 min).

Se siente bien y es útil para casi todo: mi cuerpo está en mejores condiciones, la capacidad de concentración está activada, la visualización funciona mejor (soy una de las personas “inteligentes” que tienen dificultades para “ver” imágenes), la incorporación de ondas cerebrales me ayuda mucho con eso), y estoy más lleno de energía en general, pero al mismo tiempo más tranquilo y relajado.

No estoy aquí para impulsar productos / proveedores específicos, pero siéntete libre de comentar / preguntar si quieres conocer algunas de las sesiones que uso.

La meditación para mí significa la conciencia del ahora y tomar el sol en la conciencia del momento. Entonces, medito mientras comen enfocando y saboreando cada bocado lentamente; Medito mientras estoy en la ducha pensando en otra cosa que no sea la sensación del agua corriendo por mi cuerpo; Medito mientras escucho música digiriendo cada nota, melodía, melodía y letra. Mi favorito es meditar a través del movimiento. Uso el entrenamiento ANGEL que fundé. Entonces, puedo ponerme en forma y calmar mi mente al mismo tiempo. Puede probar este relajante entrenamiento si lo desea. Videos de entrenamiento en el hogar – Entrenamientos rápidos efectivos, vigorizantes y relajantes

Vea algunos clips del ejercicio ANGEL – meditación en movimiento

Videos de entrenamiento en el hogar: entrenamientos rápidos efectivos, revitalizantes y relajantes

Sudarshan Kriya ha sido una técnica de meditación particularmente efectiva para mí. Comienza con unos pocos estiramientos de yoga seguidos por algunos pranayamas, y un ejercicio de respiración que finalmente conduce a una meditación rápida y profunda.

La forma más fácil de intentar la meditación es mediante el uso de ritmos bimaurales. Es una música especialmente diseñada que te lleva a la meditación profunda en minutos

Aparte de eso, me gusta respirar y tratar de vaciar mi mente, o si esto no es posible, trato de no afectar mis pensamientos. Solo intento ser un espectador externo

Soy un budista que conoce la meditación cuando era un niño. Pero muy raramente lo practico. Una noche, cuando siento que tengo gripe y fiebre, trato de hacer meditación. No sé cómo describir lo que siento. Es como si hubiera desaparecido por unos 10 minutos, cuando me di cuenta de que mi mente y mi pensamiento habían regresado y me sentía muy en paz. Nunca antes tuve ese sentimiento, es hermoso. Y mi fiebre se fue. ¿Hay alguien que tenga algún sentimiento?

La meditación es como limpiar tu mente de varios procesos de pensamiento que ocurren en tu mente. Limpiamos nuestra computadora con regularidad para eliminar los archivos históricos de cookies de cookies, etc., así mismo tenemos que limpiar nuestra mente de manera regular y esto es lo mejor posible mediante la meditación. La mejor meditación en el mundo es la meditación VIPPASSANA. Es fácil y cualquiera puede aprender con poca práctica.

Juro por los CD de la serie 1 de Jon Kabat-Zinn.

Los 45 min. la meditación sentada hace una gran práctica diaria.

También trato de tomar uno o dos segundos para detenerme y hacer un balance de lo que está sucediendo en este momento cada vez que me siento o me levanto, lo que resulta en 20 o 50 breves momentos de atención en el día. Ejercicio muy simple, de bajo esfuerzo / alta frecuencia.