Bueno, no puedo decirte cuánto esperar porque nunca tuve uno, pero puedo decirte. 5 Cosas que puedes hacer si sientes que te viene un ataque de pánico.
- Trata de recordar que los ataques de pánico no son peligrosos
- Disminuya la velocidad de su respiración
- Considera hacer yoga o cardio
- Tomar una ducha caliente
- Llamar a un ser querido
No se me ocurrió esto es todo de
5 cosas que hacer si siente un ataque de pánico que viene
