¿Qué otras opciones hay además de esteroides para el dolor de espalda moderado a severo?

El Dr. Mercolas Herbs and Spices List es un directorio que proporciona A-Zs de hierbas y especias, sus beneficios para la salud y sus fórmulas culinarias y analgésicas de probada eficacia.

Video: – Este método inusual alivia años de dolor de espalda superior e inferior …

El LBP suele ir precedido de alguna forma de lesión o tensión, como levantar un objeto o girar mientras sostiene algo pesado, operar maquinaria que vibra; colisiones de automóviles, o caídas.

Como puede ver en la lista anterior, el énfasis está en el ejercicio. De hecho, el movimiento parece ser la estrategia más efectiva para abordar la mayoría de las formas de dolor de espalda, no solo el dolor lumbar.

“A pesar de una serie de opciones de tratamiento que incluyen acupuntura, terapias manuales, medicamentos, inyecciones y cirugía, nada es más probable que funcione que mantenerse activo. Justo cuando menos lo sientes, y duele más, es cuando los expertos dicen que tienes que moverte …

El desequilibrio entre las cadenas de músculos anterior y posterior conduce a muchos de los dolores físicos que experimenta. Al reequilibrar y fortalecer estos músculos, puede remediar muchos dolores e incomodidades, incluido el dolor lumbar.

En resumen, una de las mejores cosas que puede hacer para prevenir y controlar el dolor de espalda es hacer ejercicio regularmente para mantener la espalda y los músculos abdominales fuertes y flexibles.

Otro enfoque es crear y mantener un equilibrio entre la estabilidad y la movilidad, así como la capacidad de su cuerpo para moverse con eficiencia y elasticidad en todos los planos.

Esto es lo que hacen las Técnicas de Movimiento Dinámico 3 Dimesionales de Lisa Huck, como se explica y demuestra en el siguiente video. Ambas estrategias son mucho más efectivas que el enfoque médico convencional típico para el dolor de espalda.

Según el Dr. Thomas Frieden, director de los CDC, los analgésicos opiáceos como Vicodin, OxyContin y Percocet aumentan su susceptibilidad a la adicción a la heroína, y la gran mayoría del 75 por ciento de los usuarios de heroína informan que comienzan a tomar analgésicos recetados.

El estudio mostró que, para la radiculopatía, las inyecciones proporcionaron alivio del dolor a corto plazo, pero con el tiempo no fueron más útiles que los placebos, y no redujeron la necesidad de una cirugía posterior. Los datos combinados mostraron resultados similares con las inyecciones para la estenosis espinal con cierto alivio temporal moderado del dolor, pero no hubo diferencias entre el tratamiento y el placebo en la intensidad del dolor o la capacidad funcional que duró seis semanas o más después del disparo “.

Permítanme primero decir que no tengo experiencia médica y solo puedo hablar a partir de mi experiencia personal y observaciones. Esta respuesta no contiene ninguna ciencia y no se basa en ninguna investigación formal.

Habiendo dicho todo eso, esta es una pregunta un poco cargada en un foro público porque en mi vecindario (SF Bay Area, CA) no es controvertido sugerir la atención quiropráctica para ciertos tipos de espalda, cuello y hombros dolencias, pero entiendo que puede ser en otros lugares.

Soy un tipo grande y pesado y jugué como portero en varios equipos de fútbol de manera bastante activa en el pasado reciente, tanto para equipos de interior como de exterior. En otras palabras, básicamente soy un estudio de caso para problemas de espalda, cuello y hombros. Al principio trataría de aliviar los dolores y molestias menores de una costilla u hombro tratados por un médico general convencional, y harían algunas pruebas y me recetarían dosis cada vez mayores de ibuprofeno y esteroides. Esto era muy sospechoso para mí, así que comencé a ver a un quiropráctico y lo he estado haciendo durante más de diez años.

No voy regularmente, aunque tengo algunos puntos. Por lo general, solo voy cuando estoy particularmente fuera de control, pero si se trata de un problema de los tejidos blandos o de los huesos, voy primero a mi quiropráctico y solo a un médico general cuando me lo aconsejan. Los quiroprácticos han sido capaces de “curar” cualquier dolencia que haya tenido en esas áreas sin falta, así que les recomiendo con quién trabaje en varias ocasiones a compañeros de trabajo, familiares, etc. Nunca les he recomendado un quiropráctico que no he usado personalmente y he usado varios que no recomendaría.

En todos los casos, y ha habido cuatro que puedo recordar de todos modos, aunque probablemente me falten algunos, la respuesta fue positiva, la dolencia fue curada, y la persona, típicamente escéptica para empezar, no pudo Me agradezco lo suficiente y mantuve una relación continua para reparar manchas y cosas similares, de forma similar a cómo los uso.

Has dado muy pocos detalles sobre tu condición particular, así que no puedo decirte lo que haría en tu caso; aunque mi opinión sería técnicamente inútil de todos modos. Si fueras un amigo mío y vivieras localmente, te aconsejaría que consultes con un quiropráctico que conozco personalmente y en el que confié para darte un diagnóstico honesto, tanto si pensaban que podían ayudarte como si no.

Hablaré de esta pregunta porque he experimentado un dolor de espalda insoportable e insoportable y terminé teniendo dos cirugías de espalda separadas por 6 años una de la otra.

Tienes muchas opciones y la cirugía representa un porcentaje muy pequeño. No fui uno de los afortunados, pero ahora estoy al 100% y no me siento inhibido en lo más mínimo.

En primer lugar, obtendría un diagnóstico médico de un ortopedista o un neurocirujano y luego obtendría al menos otras dos opiniones y encontraría un especialista en manejo del dolor que puede aliviar una gran parte de su dolor. También asegúrese de validar que su especialista médico está certificado por la junta y tiene licencia completa.

Una vez que obtuve el diagnóstico y obtuve algo del dolor bajo control, me convertiría en un consumidor muy educado y haría su tarea al investigar las opciones de tratamiento aparentemente interminables.

Estaba dispuesta y dispuesta a probar casi cualquier cosa, pero solo después de obtener un buen conocimiento del tratamiento. De ninguna manera hay una talla para todos. se trata de descubrir lo que funciona mejor para ti.

Sería receloso de cualquier practicante que desaires a otro y elogie su enfoque como la única opción viable.

Para obtener el diagnóstico de DDD (enfermedad degenerativa del disco), recibí radiografías, imágenes de resonancia magnética y un discograma. No tuve una tomografía axial computarizada ya que la resonancia magnética es el estándar de oro en la mayoría de los casos.

Mi tratamiento:

• Cuidado Quiropráctico
• Fisioterapia: para incluir flexión / terapia de distracción y tracción
• Epidurales
• Acupuntura
• Pilates
• Yoga
• Acondicionamiento y fortalecimiento central
• Medicamentos para el dolor: me salvó la cordura y, a pesar de los medicamentos contra el dolor de baúles, cuando se administran correctamente pueden cambiar drásticamente la calidad de tu vida.

Una vez más, a pesar de que se recomienda una cirugía de la espalda en solo un pequeño porcentaje de los temas de solos, el segundo me funcionó. Han pasado seis años desde mi última cirugía y no he tenido ni una sola ocurrencia y me siento genial.

Espero que mis experiencias y recomendaciones te ayuden y te deseo lo mejor.

Estoy perplejo de por qué tantas personas eligen o aconsejan los tratamientos de “manejo del dolor” como su primera opción para el dolor crónico de la espalda baja, cuando la investigación que apoya las inyecciones es mucho más débil que la investigación que respalda la atención quiropráctica. Esto no quiere decir que la investigación que apoya la atención quiropráctica es fuerte. De hecho, la investigación sobre el dolor lumbar está en todo el mapa, y la mayoría se considera de baja calidad, es decir. estadísticamente débil o mal controlado en el diseño del estudio.

También tengo que estar en desacuerdo con las muchas personas que publicaron sobre la importancia de encontrar “la causa de su dolor”. El hecho es que, para la mayoría de las personas con dolor de espalda crónico, no se puede identificar ninguna causa anatómica. Como quiropráctico, puedo identificar las estructuras espinales disfuncionales y restaurarlas al movimiento con ajustes; Puedo identificar espasmos musculares y desequilibrios y supervisar terapeutas y planes de ejercicios en el hogar para restaurar la función muscular normal; Puedo realizar radiografías para identificar anomalías congénitas, discrepancias entre extremidades y descartar tumores óseos y fracturas. Sin embargo, al final del día, aún puedo perder la “causa” del dolor. Y no tengo idea de cuántos de mis pacientes responden porque he encontrado la causa correcta del dolor y lo solucioné, y cuántos responden porque, en el proceso, sin querer corregí otra cosa. Ningún practicante honesto de dolor de espalda de ninguna disciplina puede decirle que conocen estas respuestas.

No puedo comenzar a decirte cuántos pacientes que he visto que casi han entrado en bancarrota e incapacitado visitando ortopedistas, neurólogos, fisiatras, fisioterapeutas, quiroprácticos, clínicas del dolor, quiroprácticos y neurocirujanos, y que se sometieron a rayos X, CT, múltiples resonancias magnéticas, Escaneos NCV, EMG, SSEP y SPECT, tratando de identificar “la causa” de su dolor para que pueda ser “reparado”. La triste realidad es que, una vez que se haya sometido a una radiografía y una resonancia magnética, y que no demuestren nada más que cambios degenerativos, la posibilidad de encontrar una causa definida, específica y específica de su dolor es mínima.

También es muy común que un tratamiento funcione para aliviar el dolor en una ocasión, pero luego no cuando el dolor vuelve a aparecer más tarde. Veo esto a menudo con inyecciones de dolor, donde un paciente recibirá una inyección y estará sin dolor durante aproximadamente seis meses, pero cuando la inyección “desaparece” y el paciente regresa por otra, la segunda inyección idéntica es ineficaz.

La mejor estrategia es aceptar que nunca sabrá la causa exacta de su dolor y experimentar con diferentes métodos para manejarlo hasta que encuentre una modalidad o combinación de modalidades que funcione para usted. Comience con los menos costosos y menos invasivos (ropa de cama y cambios de estilo de vida, diferentes regímenes de ejercicio, suplementos y medicamentos OTC, pérdida de peso) y escale gradualmente a través de terapias manuales (pruebe varios y diferentes profesionales si es necesario; diferentes técnicas funcionan mejor para diferentes personas ), luego medicamentos recetados, luego inyecciones, luego ablaciones o rizotomías. No te dejes engañar por la cirugía; hay algunos cirujanos no éticos que operan en pacientes sin una lesión quirúrgica discreta y no les importa su tasa de éxito miserable. Si uno o dos cirujanos le han dicho que no tiene un problema quirúrgico, créelos. ¡No continúe comprando hasta que encuentre a alguien que lo corte!
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No soy un experto en medicina, pero puedo hacer sugerencias en función de los recursos científicos. Como dijo Kate Simmons, creo que deberías comenzar por encontrar un buen experto de mente abierta y confiable, y no deberías tratar de ser tu propio doctor. Pero esto no significa que no deba investigar y mejorar su conocimiento sobre el tema.

La investigación científica muestra que el analgésico paracetamol no es eficaz para aliviar el dolor de espalda: Ver: el analgésico común puede no aliviar el dolor de espalda o la osteoartritis.

No estoy seguro si esto también se aplica a otros tipos de analgésicos. Pero estos medicamentos no son seguros, están destinados a enmascarar el dolor, en lugar de proporcionar una cura.

Hay algunos métodos alternativos para ayudar a aliviar el dolor de espalda. Ver: Métodos efectivos para aliviar el dolor de espalda baja sin tomar medicamentos.

Si yo fuera tú lo haría;

• Encuentre primero un buen médico, obtenga un diagnóstico y una guía para todo el proceso.
• Busque un fisioterapeuta que me ayude a configurar y seguir un programa regular de ejercicios, estiramientos o yoga. No se cree que la meditación, sino el aspecto físico del yoga, brinden beneficios para el dolor lumbar.
• Pruebe otras alternativas como la quiropráctica, la acupuntura, la técnica de Alexander … Para el dolor de espalda superior, la quiropráctica puede no ser una buena opción, pero para el dolor lumbar se informa que proporciona beneficios.
• Use un colchón adecuado (medio firme o semi firme, pero no demasiado suave o demasiado firme)

Haría todo esto bajo la guía del médico. Es importante que encuentre un médico que sea de mente abierta y con quien pueda confiar.

Aquí hay un enfoque que puedes probar y lo he configurado como un mini curso gratuito diseñado especialmente para la parte posterior.

Vaya a http: //gravitywerks.com.&nbsp ; Tendrás acceso a 4 grabaciones de audio donde te guiarán a lo que se conoce como ejercicios somáticos.

Nuestro punto de vista es recordarle al sistema nervioso cómo reducir los niveles de tensión de la forma natural en que los vertebrados sanos hacen esto. Los animales tienen el buen sentido de pandicular ( http://gravitywerks.com/pandicul …) sus músculos a lo largo de una serie o cadena que permite que los patrones de coordinación se relajen y recuperen la función.

Cuando recuperamos la movilidad y restauramos la flexibilidad natural, a menudo las señales de dolor disminuyen ya que el control voluntario se restablece en la corteza. La corteza cerebral puede restablecer las tasas de reposo de los músculos, que a menudo es lo que sentimos como una fuente de incomodidad. Por supuesto, hay otros receptores en el cuerpo, como la fascia, que tiene más receptores que los músculos.

Si eres un juego, una vez dentro del área privada de descarga del mini curso gratuito, podrás hacer preguntas y nos pondremos en contacto contigo.

Para un enfoque más preciso o individualizado, podemos hacer un análisis de postura libre y hacerle saber lo que vemos y qué acciones puede tomar desde allí.

Además del gran consejo de Kate, agregaré que si es crónico e inflamatorio, pregúntele a su médico si debería considerar visitar a un reumatólogo.

Otro consejo es reconocer y ser consciente del dolor sin juzgarlo ni pensar cómo debe solucionarlo. Hay una serie de ejercicios de relajación que pueden ayudar, realizo meditaciones de exploración corporal y los he encontrado útiles.

Es fácil sentirse abrumado por el estrés y tratar de solucionar un problema de salud, por lo que es muy importante saber que puedes relajarte mientras sufres. Se necesita un poco de práctica, pero tomo menos medicamentos para el dolor como resultado.

Todo lo mejor

No puede haber un mejor remedio para el dolor de espalda que los ejercicios de estiramiento. Estos dolores se deben a la postura prolongada en posturas erróneas, que provocan tensiones severas en los músculos que provocan la contracción muscular. Aquí está la lista de ejercicios que se pueden hacer para reducir el dolor de espalda Los mejores ejercicios de estiramiento para dolores de espalda y cuello – Jhealthy.in

1. Mantente en movimiento:
Antes se pensaba que el reposo en cama lo ayudaría a recuperarse de una lesión en la espalda, pero ahora se reconoce que las personas que permanecen activas es probable que se recuperen más rápidamente.
Esto puede ser difícil al principio si el dolor es severo, pero trate de moverse tan pronto como pueda y trate de hacer un poco más cada día.
La actividad puede variar desde caminar por la casa hasta caminar hasta las tiendas. Tendrás que aceptar algunas molestias pero evitar cualquier cosa que cause mucho dolor.

2. Analgésicos:
Los analgésicos pueden tener efectos secundarios, algunos pueden ser adictivos y otros pueden no ser adecuados, dependiendo de su salud y su historial médico. Por ejemplo, el uso a largo plazo de AINE puede afectar el funcionamiento de los riñones.
Su farmacéutico o médico de cabecera le podrá aconsejar sobre el tipo de medicamento más adecuado para usted.

3. Tratamientos calientes y fríos:
Algunas personas encuentran que el calor, por ejemplo, un baño caliente o una botella de agua caliente colocada en el área afectada, ayuda a aliviar el dolor.
El frío, como un paquete de hielo o una bolsa de verduras congeladas, colocado en el área dolorida también puede ser efectivo. Sin embargo, no ponga el hielo directamente en su piel, ya que podría causar una quemadura fría. Envuelva una bolsa de hielo o una bolsa de verduras congeladas en un paño antes de ponérselo en la piel.

4. Relájese y manténgase positivo:
Intentar relajarse es una parte crucial para aliviar el dolor porque la tensión muscular causada por la preocupación por su condición puede empeorar las cosas. Aunque puede ser difícil, también es importante mantenerse optimista y reconocer que su dolor debería mejorar porque las personas que logran manténgase positivo a pesar de que su dolor tiende a recuperarse más rápido.

5. Cambia tu posición para dormir:
Cambiar su posición para dormir puede aliviar la tensión de su espalda y aliviar el dolor. Si duerme de costado, levante ligeramente las piernas hacia su pecho y coloque una almohada entre sus piernas. Si duerme boca arriba, colocar almohadas debajo de las rodillas ayudará a mantener la curva normal de la parte inferior de la espalda.

6. Ejercicio:
Trata de abordar las causas de tu dolor de espalda para prevenir futuros episodios. Las causas comunes incluyen tener sobrepeso, mala postura y estrés.

La fisioterapia con un buen fisioterapeuta (la que recomienda su fisiatra) es la terapia de primera línea aquí. Si no está haciendo estiramientos y ejercicios a diario, no está listo para otro tratamiento. Si no tienes un fisiatra, consigue uno. Medicina Fisica.

Existen numerosas intervenciones que incluyen la ablación por radiofrecuencia, donde se quema el nervio para detener el dolor. También hay medicamentos. Encuentre un buen fisiatra y siga viéndolos hasta que esté mejor. Y comienza la terapia física.

Craneosacral hizo maravillas a largo plazo para mi dolor de espalda y hombro, mucho más que la acupuntura, visitas de quiropráctico y masajes

Yoga o tai chi.