Soy un programador y matemático en su mayoría autodidacta, que ha lidiado con este mismo problema la mayor parte de mi vida. También tengo depresión y, a pesar de mi amor por las matemáticas y la informática, a menudo me sentía frustrado hasta el extremo de la tristeza extrema. Me prometí a mí mismo que ya no me sentiría así y, como resultado, he ideado varias técnicas que ayudan a aliviar esta extrema frustración y también los dolores de cabeza y las náuseas. Para mí, estas técnicas han funcionado tremendamente y no he sentido ningún efecto extremadamente negativo de las matemáticas y la CS en mucho tiempo.
1 . Verifica tu motivación
¿Cuál es tu motivación en este momento? ¿Es para ser más inteligente? ¿Es para impresionar a los demás? ¿Es para ganar fama o riqueza? ¿Es para ser mejor o tan bueno como alguien más? Si su motivación no es más que la pura alegría de aprender, entonces seguramente se sentirá frustrado y agotado rápidamente. El agotamiento mental proviene de tratar de entender algo de inmediato. Esta urgencia es el resultado de una motivación incorrecta. Cuando tienes la motivación correcta, no hay prisa. Está bien si lees el mismo pasaje una y otra vez. Está bien si te tomas un día entero solo para entender una página. Está bien si te perdiste una respuesta extremadamente obvia a un problema. Si estás aprendiendo solo por la alegría de hacerlo, aprender se vuelve más parecido a flotar en un jacuzzi que a nadar. La humildad es necesaria para esto.
Si te encuentras con la motivación equivocada, es importante detenerse y hacer algo completamente ajeno, algo que puede tomar un poco de pensamiento pero que no es estresante y para lo cual tendrás la motivación adecuada. Para mí, a menudo tocan mi bajo, garabatean, miran una película de Miyazaki o juegan un videojuego extremadamente fácil o pacífico. Cuando hago estas cosas, no me importa si soy bueno con ellas, pero son suficientes para mantener toda mi atención. Por lo tanto, son de alguna manera una forma de meditación guiada.
Si incluso esto no funciona, entonces la meditación pura y consciente es probablemente lo mejor.
2 . Mantén un diario
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El momento en que empecé a llevar un diario fue cuando me di cuenta de que mi frustración podría terminar. Cada vez que me siento extremadamente frustrado o intelectualmente exhausto, retrocedo escribiendo, con tanto detalle como me resulta cómodo, todo lo que puedo recordar de una manera clara, intuitiva y sencilla, como si estuviera enseñando a alguien que odiaba las matemáticas o la computadora. ciencia. También escribo mis propios pensamientos creativos sobre el tema. Esto, para mí, es extremadamente eufórico y extremadamente relajante. No hay nada más satisfactorio que saber que finalmente entiendes completamente algo.
He descubierto que la mayor parte del agotamiento y la frustración intelectual que siento es en realidad el resultado de una “congestión mental”, por así decirlo. Tengo tanto en mi cabeza que lo sé, pero no estoy seguro de mi conocimiento. Una anotación en el diario sobre lo que ha aprendido le asegura que ha conservado la información correcta y aclara los malentendidos que sabía o no sabía que tenía. También lo ayuda a “ver el panorama general” (vea el número 5). Las entradas no tienen que estar directamente relacionadas, pero deben sentirse cómodas y catárticas. Esta publicación de quora es un ejemplo de una entrada de diario que tengo. La respuesta a esta pregunta ya estaba en mi diario.
3. Lea libros tangibles en lugar de libros electrónicos o artículos de Internet
Durante mucho tiempo, intentaba leer libros en línea. Al tratar de tener una mente tranquila, estar cerca de internet es algo terrible. Además, incluso cuando tengo toda mi atención en un libro electrónico en pantalla completa, mi mente se siente abarrotada solo por el hecho de que estoy en una computadora. Si hay un artículo largo en línea que desea leer, imprímalo.
Es muy difícil moverse entre diferentes lugares en un libro si estás en la computadora; no hay “conciencia espacial”. Esto es crucial cuando estás tratando de ver una definición o un teorema que tenía dos capítulos atrás e intentas hacer un ejercicio al mismo tiempo. Además, escribir en los márgenes puede ser una especie de mini diario; puede ser una forma de expresar tus pensamientos y ayudar a prevenir esa “congestión mental” de la que hablaba antes.
4. Cambia tu entorno
Ir a un parque o a una bonita biblioteca realmente puede ayudar a aclarar su mente. El cambio de un lugar a otro también puede proporcionar un descanso merecido. Esta es otra razón por la que los libros tangibles pueden ser importantes. Debes esforzarte para trabajar en un espacio que está completamente alejado de WiFi.
A veces, obtener ayuda de internet es inevitable. Entonces, en lugar de traer una computadora portátil, solo traigo mi teléfono sucio. El hecho de que su mierda me impide dedicarle mucho tiempo, y me hace elegir cuando lo uso sabiamente.
5. Siempre recuerda la gran imagen
Este es el más difícil de describir, pero quedar atrapado en los detalles y el rigor extremo casi siempre dará como resultado dolores de cabeza y frustración. Siempre intente y conecte lo que está aprendiendo a la intuición. Muchas personas me han dicho que no hay forma de conectar un tema que estoy aprendiendo a la intuición, pero siempre he encontrado que está mal. Nunca esté satisfecho con una definición o un teorema hasta que lo “sienta”, por así decirlo. De nuevo, esto es difícil de describir, pero en realidad he descubierto que puedes practicar esto pensando en paradojas matemáticas y lógicas en wikipedia. He descubierto que cada vez que una paradoja me frustra, es porque la estoy viendo con mi “cerebro” y no con mi “mente” en cierto modo; es porque no estoy viendo el “panorama general”. Si puedes pensar y trabajar con paradojas sin sentir que te estás volviendo loco, sabes que lo estás haciendo bien. Si lo haces bien, la paradoja ya no parecerá una paradoja.
6. No tengas miedo a la distracción
Cuando te das cuenta de que te distraes con frecuencia, esto no es malo. Es como cuando tu estómago comienza a gruñir constantemente cuando tienes hambre; solo tienes que comer Toma un largo descanso. Son necesarios e inevitables, y es probable que pronto se encuentre con una mente clara y un deseo extremadamente fuerte de volver a explorar el mundo de las matemáticas y la informática.
Conclusión
Lo más importante es recordar siempre que las matemáticas y la informática son divertidas, ya sea que seas bueno o no. Es algo hermoso solo para poder pensar en eso. Las matemáticas y la informática no son disciplinas, son universos por derecho propio. Puedes comenzar en cualquier lugar e ir a cualquier parte, y en estos universos eres libre. Eres libre de crear y explorar, y también eres libre de fallar y tener éxito. Cuando participes en la búsqueda del conocimiento, siempre ten en cuenta esta libertad, siéntala dentro de tus huesos. Si lo haces, encontrarás extrema euforia. Buena suerte, espero que esto ayude.
