Definitivamente beber mucha agua. La deshidratación principalmente consume tu energía. No tengo idea de lo que está disponible en las tiendas en India, pero cuando necesito refrigerios no perecederos, bajos o sin preparación para la energía en los EE. UU., Busco: carne seca, carne enlatada o pescado para comer con pan o galletas, enlatados frijoles, sopa enlatada con carne y verduras, nueces, hummus, mantequilla de maní, tahini (comer estos productos con galletas saladas o si se puede gestionar verduras frescas), mezcla de pista, barras de proteína, fruta fresca o seca.
Parece que tu agenda es realmente agitada. Intente programar en algún tiempo de relajación, incluso si es de 1 a 15 minutos aquí o allá. Pruebe ejercicios de respiración profunda, meditación, oración, siestas energéticas, flexibilidad o equilibrio, paseos cortos o cualquier otra cosa que le sirva. Un poco de tiempo aquí y allá para reducir la velocidad puede darle un poco de equilibrio y perspectiva.
Si padece una deficiencia de vitamina, eso también puede afectar sus niveles de energía. B Complex, Hierro, Magnesio y Vitamina D pueden aumentar tu energía.
