Puede consumir los mismos alimentos durante la noche que durante el día: una amplia variedad equilibrada de alimentos, evitar la comida chatarra y los refrescos azucarados y bebidas energéticas, tamaños moderados de las porciones. Come cuando tengas hambre, no para entretenimiento, comida reconfortante, estrés, depresión, etc.
¿Por qué planeas comer cuando no tienes hambre?
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¿Qué le sucede a tu cuerpo si comes una hamburguesa todos los días durante una semana?
¿Qué sucede si solo como frutas, vegetales, refuerzos (para proteínas) y café por un par de semanas?
¿Qué tipo de frutas se deben consumir para mantenerse saludables en el verano indio?
¿Qué es más sabroso: una dieta vegetariana o una dieta no vegetariana?
Si no tienes hambre, ¿por qué te obligas a comer algo antes de dormir? ¿Leíste esto o te lo contaron en algún lado?
TU CUERPO TE DIRÁ CUANDO SE NECESITA ALGO (comida, bebida, afecto, sueño, etc.). ¿POR QUÉ ESTÁN FORZANDO ALGO EN ELLA?
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