¿Has estado tratando de ser más saludable en tu vida?

Bueno, sí, estoy tratando de ser más saludable en mi vida porque las enfermedades del estilo de vida como los problemas cardíacos y la diabetes son una carga.

Una vez que el paciente tiene 60 años, ahora también puede ver pacientes que van desde 30 años. Esto es algo que me preocupa.

La gente come como solían comer nuestros mayores, pero no ejercemos físicamente ni ejercitamos nuestro cuerpo para usar todas esas calorías que comemos.

Últimamente he reducido mi peso alrededor de 18 kilogramos y todavía quiero disminuirlo más. Aunque estoy en el rango normal de BMI pero más delgado eres, estás más en forma.

Debemos evitar-

• Aceites, azúcares agregados, harinas refinadas como alimentos empacados con maida.

Debemos comer-

• Granos integrales, legumbres, verduras, frutas y nueces. Poco de leche.

También,

• Debemos comer dentro de nuestros requerimientos calóricos. Para eso puedes instalar cualquier aplicación de salud como healthifyme y rastrear tus calorías diariamente. No más de comer.
• Camina una hora diaria. Baila con tus canciones favoritas
• No te estreses Reír ruidosamente La vida es temporal. Estar sano.

Buena suerte n Dios bendiga.

¡Sí! ¡Seguí una dieta baja en calorías y baja en carbohidratos! Puede sonar raro, pero si le das forma a tu carne de hamburguesa en una forma diferente a la redonda, ¡hace que comer sea más divertido! Entonces, en lugar de una hamburguesa redonda, ¿por qué no comer una hamburguesa triangular? ¿O una hamburguesa con forma de estrella? ¡Es divertido y sabe bien! Mantenga la comida interesante.

Sí.

Mi razón principal es debido a mis granos. Tanto como puedo, trato de comer los alimentos correctos y hacer ejercicio (zumba dance workout y trotar) para evitar las espinillas. 🙂

Sí tengo.

He cambiado mi dieta a una que es menos en azúcar, carbohidratos y más en alimentos naturales, por ejemplo, frutas, nueces, verduras y alimentos frescos no procesados.

También trato de aumentar mi actividad todas las semanas. He estado corriendo, caminando o caminando largas distancias al menos 3 veces por semana.

Sentí que algo tenía que dar para mantener mis calificaciones y mi vida social. Entonces renuncié a mi salud. Raramente hago ejercicios hoy en día porque la vida está mejorando rápidamente. Yo como lo que se ve algo atractivo. No me puedo concentrar en estas cosas porque siempre hay una prueba para estudiar o una razón para comer afuera. Espero que mejore una vez que me gradúe.

Sí … Así es como fue mi proceso de pensamiento. Soy barato y no quiero gastar demasiado dinero en nada. Si me enfermo, sería costoso y lento.

Así que conseguí un perro y comencé a correr por la mañana. Ahora, no tengo mucha motivación para hacer esto todos los días, excepto que el perro necesita defecar y necesito ahorrar dinero al no enfermarme.

Esto ha funcionado para nosotros dos. Estoy en excelente forma y perro … bueno, ella lo ama.

Sí, lo intenté hace 16 años y todavía lo estoy haciendo ahora. Estoy muy feliz porque evito tantos problemas de salud.

1) Optimicé mi dieta con muchas frutas, vegetales, todos los granos, frijoles y legumbres, nueces y semillas. Yo solo como comida que mi cuerpo puede manejar muy bien.

1. Hago ejercicios día por medio.
2. Hago estiramientos cada dos días cuando no entreno.
3. No fumo, bebo y me mantengo alejado de las áreas contaminadas tanto como sea posible.
4. Evito entrar en contacto con sustancias químicas.
5. Presto especial atención a la ergonomía. Por ejemplo, cuando trabajo frente a una computadora, no me siento en una silla, pero me levanto para evitar dolores de espalda debilitantes; si me siento, me aseguro de no presionar demasiado mi columna vertebral. Normalmente evito sentarme por mucho tiempo y cuando no es necesario.

Si … totalmente !

Como mejor (soy flexitario) y voy al gimnasio 3-4 veces a la semana)

Perdí 8 kg desde febrero de 2016, lo que es genial, pero no lo suficiente si quiero tener éxito …

Durante el último mes he estado haciendo todo lo posible para adelgazar y recortar la grasa.

El año pasado decidí hacer un gran esfuerzo (pesaba unos 6 pies y pesé aproximadamente 13 piedras hace unos meses) y comí un montón de comida todos los días para ganar masa para construir.

He ganado músculo pero también tengo 2 piedras más y he engordado en el último mes.

Pero con el ejercicio regular estoy casi de nuevo a 14 de piedra y siempre pienso en cuánto y exactamente lo que como, lo que creo que es lo más importante que hacer.

La señora debe seguir estas cosas para mantener su salud

Limpiando la vagina

Sí, estoy tratando de evitar alimentos no saludables y comencé a incluir más alimentos naturales (ensaladas y frutas) en mi dieta.