¿Cuáles son los remedios para el dolor de rodilla debido al ciclismo?

Para experimentar dolor durante cualquier actividad en particular, apunta hacia una causa específica. Muchos otros han elaborado sobre el cuadro del ciclo, la altura del sillín, etc. Deberías probarlos. Sin embargo, si siente dolor incluso cuando no está en bicicleta y el dolor es específico de la rodilla, indica una lesión en los ligamentos de la rodilla. Lo mejor sería que se lo revise con una radiografía o una resonancia magnética para obtener un diagnóstico más preciso. Los medicamentos ayurvédicos como las cápsulas de Gandhatailam, Lakshadi guggulu, etc. ayudarán a sanar la lesión, si es que la hay. Hubiera sido beneficioso si pudieras haber elaborado más sobre tu dolor, la naturaleza del dolor, si está asociado con la rigidez o no. La aplicación de aceites como murivenna taila, pinda taila y el seguimiento con fomentación caliente puede ayudar a aliviar el dolor. Las terapias ayurvédicas son muy beneficiosas en lesiones relacionadas con los deportes, si se usan en el momento adecuado.

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Razones para el dolor de rodilla durante el ciclismo:

• Altura de asiento incorrecta
• Tamaño de fotograma inapropiado
• Pedalear en el camino equivocado (posición y presión)
• Falta de tiempo de recuperación para articulaciones y músculos

Remedios :

• Gel en aerosol alcohólico para un alivio rápido: moov, volini, etc.
• Las tapas de las rodillas pueden proporcionar soporte adicional
• Ejercicios de calentamiento y enfriamiento
• Período de recuperación (al menos dos días en una semana)

Si el dolor persiste durante mucho tiempo, consulte a su médico antes de que empeore.

Remedio-

Seleccionando el tamaño de fotograma correcto-

Ajuste de la altura del sillín

Confíe en mí He estado montando durante 3 años ahora con 12000 kms hecho. Nunca tuve dolor de rodilla (no, no soy un súper humano). Mi punto es que si andas en bicicleta con el tamaño y la altura del sillín incorrectos, se producirán dolores en la rodilla o dolor de espalda.

Cosas que hacer en tales situaciones:

1. Hazte revisar por un médico.
2. Descansa por algunos días.
3. Ponte en forma y avanza al punto 4
4. Verifica si el tamaño del cuadro es bueno para ti.
5. si es así, vaya al punto n. ° 7
6. Si el tamaño del marco es incorrecto o no es adecuado, vaya al punto n. ° 8
7. Verifique la altura de su silla de montar.
8. Vende la bicicleta y consigue una bicicleta con el marco adecuado y adecuado.
9. Después de completar todas las cosas anteriores, andar todo el tiempo que pueda.
10. Los dolores de rodilla serían una cosa del pasado.

Si el dolor de rodilla se debe a alguna otra razón, tome la medicación adecuada y póngase en forma antes de volver a la silla de montar.

Happy Riding. ¡¡¡Aclamaciones!!!

Ajuste la altura del sillín. Debe ayudar mucho.

• Cuanto menor sea la altura del sillín, más cómodo se sentirá en su hombro.
• Cuanto mayor sea la altura del sillín, mayor será el rendimiento que obtendrá junto con algún tipo de dolor de rodilla. (dependiendo de la altura del sillín)

Altura ideal del sillín (desde el eje del soporte inferior) = 0.87 * (longitud de la costura)

Obtuve la fórmula anterior de uno de los vidoes en youtube.

Mi dolor de rodilla de tipo similar resultó ser condromalacia rotuliana. (Google it) Tuve una pequeña cirugía de lanzamiento y volví al deporte agresivamente.

Pero a veces duele un poco.

El truco es la selección correcta de marchas. Reúnase con un senior y discuta su engranaje.

Si todavía duele, vea y Ortho, tome una resonancia magnética, rayos X puede no ser suficiente

deje de usar el ciclo en pendientes si habla de ciclismo en la carretera. y si estás hablando de un ciclismo sentado en un gimnasio, entonces reduce los niveles de resistencia. Si puede ser más específico, entonces, como médico, puedo ayudarlo mejor

¿Puede ub más específico

1 / donde está el dolor? 2 / cuando aparece, inmediatamente o después de algunos KMS. 3 / hace esta fuerza para dejar de andar en bicicleta4 / ¿cómo te sientes mejor? (Una fotografía despejando el cordón del dolor dará más idea

http://www.aasharthroscopy.com