La adicción a la nicotina está relacionada con las necesidades físicas y psicológicas .
Cuando el nivel de nicotina en la sangre comienza a caer, sientes deseos de fumar y para mantener el nivel de nicotina fumamos a intervalos específicos.
Descomposición de nicotina en metabolito en 72 horas y sofocos fuera del cuerpo al final del tercer día. En 5 ~ 6 días su cuerpo está libre de dependencia física si no se fuma una sola bocanada.
Las necesidades psicológicas están mayormente asociadas con señales. Por ejemplo, ubicación, tiempo, situación, personas o emociones.
La dependencia psicológica toma una cantidad de tiempo considerable para pasar. Su cerebro está condicionado a recibir una dosis de nicotina en cada momento, lugar, actividad o personas en particular. Estas son señales asociadas con fumar.
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Necesita romper estas señales y entrenar a su cerebro para hacer todas esas actividades sin nicotina.
Sorprendentemente, una vez que se ha roto una señal, se vuelve fácil controlar los antojos para el siguiente encuentro con la misma señal.
Poco a poco, su cuerpo y su cerebro aprenden cómo vivir sin nicotina.
La adicción psicológica depende de cuánto tiempo y qué tan pesada fume una persona.
Normalmente, toma de 60 a 100 días deshacerse por completo de las necesidades psicológicas.
Pero eso no significa que los antojos serán tan fuertes hasta 60 días.
La intensidad de los antojos se reduce desde el día 1 mismo.
Todos los días sentirás que los antojos son menos intensos que los días anteriores.
