¿Cómo sabes cuando es hora de dejar de fumar?

Oh, cómo lo recuerdo. Recuerda el primer día cuando comencé mi relación a largo plazo. Una relación que pensé que duraría para siempre.

Estaba en la ciudad de Fullerton. Fui a visitar a mi amigo Eric. Salimos con algunos otros amigos. Quería presentarme a una dulce dama a quien él deseaba. Solo tenía dieciséis. Dulce dulce dieciséis. Tan nervioso como puede ser.

Eric nunca quiso que nadie viera a quién me presentaba. Especialmente a sus padres. Él me pidió que me escondiera detrás de los arbustos. Estuve de acuerdo, pero mi cuerpo temblaba de miedo.

¿Le gustaría que volviera? ¿Haré sus sueños realidad? ¿Podría ser esto amor verdadero?

Todas las preguntas que circulaban mi mente. Sin respuesta y molestándome en la parte posterior de mi cabeza. Entonces llegó el momento. Ella estaba haciendo su gran entrada.

Era como si estuviera en el escenario central en un concierto. Aquí estaba ella, la única a quien todos nuestros ojos podían ver. La niebla y el humo estallaron en todas partes mientras ella iluminaba la habitación.


Yo quería tocarla. Siente su suave piel. Acariciarla Sosténgalo cerca mientras puse mi boca sobre ella. ¿Ella iba a encender mi vida?

Ella se presentó a mí, su nombre, Sra. Newport, como la playa. Recién salido de la exuberante casa verde que compartía con sus otros 19 parientes, decidió detenerme. Cuando ella captó mi atención, me susurró al oído cómo quería compartir sus momentos más íntimos conmigo.

Fue mi oportunidad. Mi primera oportunidad de poner mis labios en los de ella. ¿Aprovecho la oportunidad o dejaré que me pase?

No.

No. No podía dejar pasar un momento tan glamoroso. Necesitaba tenerla. Necesitaba tenerla ahora. Entonces Eric me mostró no solo cómo excitarla, sino cómo iluminarla también.

Una vez que di mi primera calada, no podía creer lo que decía mi cuerpo. Todo lo que quería hacer era rechazar el dulce amor de la Sra. Newport. Tosí, tosí y tosí un poco más.

¿Cómo podría mi cuerpo no amar a alguien tan precioso como ella? ¿Alguien con quien todos mis amigos podrían compartir sus momentos más íntimos?

¿Era extraño? ¿Era diferente? ¿Qué pensarían mis amigos de mí si no avanzara?

Tuve que continuar. Tenía que seguir. Tenía que terminar, o sería juzgado. Así que termine lo que hice.

Con el paso del tiempo, me acostumbré más a su dulce toque. Pasaron los años y pasamos el mejor de los días y el peor de los días juntos.

Hubo un tiempo en que mi abuela me había atrapado con mi amor. Corrimos por nuestras vidas, mientras ella nos perseguía por la calle con una zapatilla. Luego ella nos sentó, trató de separarnos y nos dio una conferencia interminable.

Una vez, cuando tenía 17 años, el destino intentó separarnos de nuevo. Me separé involuntariamente de mi dulce amor durante cinco meses y una semana enteros. No había pasado un día sin que pensara en ella. De cómo deseé que ella estuviera a mi lado.

Pero una vez que el tiempo pasó, la traje de nuevo a mi vida instantáneamente. Las chispas volaban, literalmente. Estaba tan emocionado por su toque, que inmediatamente tuve un cambio de cabeza.

¿Era esto realmente real?

Simplemente se sentía demasiado eufórico para ser verdad.

Nos quedamos juntos durante años. Celebraciones Cumpleaños. Momentos de éxito. Tiempos de depresión Ella estaba allí.

A medida que crecimos, también lo hizo su nombre. Pasó de ser la Sra. Newport a convertirse en la Sra. Marlboro, a la Sra. Parlamento a la Sra. Dunhill. Durante un corto tiempo incluso se convirtió en la Sra. Nat Sherman, pero finalmente se conformó con la Sra. American Spirit. A medida que envejecía, su fuerza se debilitó también.

Sin embargo, estaba enamorado de ella y no podía pasar un momento sin su dulce y suave toque. Cuando mis labios tocaron su suave y dulce trasero, saltaron chispas. Fue pura química.

Entonces, un día en 2010, había perdido todo lo que tenía. Ya no era yo el hombre libre que todos conocíamos. Estaba a punto de quedar sin hogar, despojado de cada centavo que tenía. Mientras me preparaba para una vida de mendigos bajo el puente, compartimos tantos momentos íntimos como pudimos juntos. Entonces llegó el día en que ya no tendría un hogar.

Mi abuela decidió que no podía verme caer tan lejos de la gracia, por lo que me dio la bienvenida a su casa. Al no tener un centavo, no pude ver a mi amante. Fuimos 21 (o 24, creo que 24) días sin poder abrazarnos. Entonces milagrosamente, tuve algo de efectivo. Un poco de dinero para derrochar todo lo que quería.

Solo quería una cosa.

Su.

Así que crucé la calle y me dirigí a la licorería. Reunidos estábamos, para pasar el resto de nuestras vidas juntos.

A medida que pasaba el tiempo, nos quedamos al lado del otro. Sin embargo, al reflexionar, claramente vi los momentos en los que intentó poner en peligro mi salud. Cuando ella hizo mi respiración más pesada. Cuando tuve dificultades para levantarme en la mañana. Sin embargo, cada vez que sentía dolor, todo desaparecía cada vez que cambiaba a su marca más ligera y sofisticada.

Pensé que nuestro amor duraría para siempre, al igual que ella. Hasta el último de los meses, mis ojos finalmente se abrieron. Sentí como si las cosas hubieran cambiado, pero no estaba seguro. Hubo un escozor en mi muñeca. Uno en mi área de hígado. Otra en mi estómago. Cada dos días el dolor volvería a ocurrir. Poco a poco empeorando. ¿Pero por qué?

¿Estaba siendo víctima de mi entorno? ¿Estaba mi cuerpo comenzando a fallar? Entonces me di cuenta. Mi amante me había estado envenenando lentamente, desde el día en que nos conocimos.

Parecía como si estuviera fuera de mi seguro de vida, ya que claramente no quería que yo siguiera viva. ¿Era esto incluso el amor que había sentido durante los últimos trece años?

Todo se volvió borroso. Sabía que tenía que irme. Me dije a mi mismo todos los días. Sin embargo, no pude separarme de su lado. Ella era mi todo y estaba atrapada por todo.

Ella calmó mi alma mientras miraba hacia un estanque vacío de desesperanza. Ella me dio energía mientras luchaba por alcanzar las estrellas. Me dio placer después de mentir en la victoria. ¿Cómo podría despedirme de alguien así?

Cada mañana me despertaba, pensando en cómo me iría. Sin embargo, nunca sucedió. Pasarían los días, el dolor volvería a ocurrir, el veneno fluiría por mis venas. ¿Debo seguir con este hábito hasta el momento en que muera en sus brazos?

Necesitaba correr, pero estaba atrapado. Atrapado por nuestros recuerdos. Adicto a su toque. No estoy seguro de cómo alguna vez podría escapar.

Casi pierdo toda esperanza.

Entonces, un día, una hermosa mujer entró caminando en mi vida. Uno que no fuma y no bebe. Disfrutamos de las grandes alegrías de la vida, como helados, jamón y X-Men.

Durante nuestro tiempo juntos, ni una sola vez anhelaba un cigarrillo. Nunca una vez ella fumó. Luego volví a casa.

Me metí en la cama, me tumbé allí y pensé. Reflexioné lejos. Si existe la más mínima posibilidad de un futuro con esta mujer, ¿podría abandonar el amor de mi vida?

Sí. Si puedo. Podré dejarlo. Pero, ¿cuándo debería tomar la decisión de comprometerme?

¿Hoy?

No. Esperaré a que ella lo mencione. Me ahorraré unos días de placer.

Pasaron unos días. Hablamos durante horas y horas. Entonces surgió la pregunta que temía. Ella preguntó. Me preguntó si estaba en una relación. Una relación con quien despierta la vida. El que solo es conocido como un cigarrillo. Le pregunté cómo lo sabía. Ella dijo por el color de mis dientes. Le dije que sí, pero que estaba renunciando.

Ella no me creyó.

Pensé mucho. ¿Preferiría pasar mi vida con alguien que solo me quería muerto, o arriesgarme en un futuro potencial con una mujer a la que estaba emocionada de ver y que me inspiró? ¿Uno que me hizo feliz y me siento como un niño una vez más?

Entonces hice algo que nunca hago. Hice una promesa. Una promesa de renunciar Una promesa de dejar de fumar después de terminar mi último paquete.

Dos días después, estaba libre de cigarrillos.

Desde el 19 de junio de 2014, no he tocado ni un solo cigarrillo, incluso después de haber tenido la mimosa de la muerte con mi amigo Garrick Saito en la gran reunión de Pasadena Quora en 2014. La llamamos la Mimosa de la Muerte, ya que reavivó todos mis antojos a un nuevo nivel. Un nivel de irresistibilidad.

En vez de fumar, he estado comiendo una bolsa tras otra de papas fritas y me lavo la boca cada vez que veo a un fumador encenderse. Unas semanas más y seré libre. Libre de los agarres de los cigarrillos para siempre. Luego tendré que trabajar para recuperar la forma y liberarme de mis Cheddar y Sour Cream Ruffles.


Después de que Leonard Kim hizo lo imposible renunciando a su adicción al cigarrillo, escribió su primer libro, La etiqueta de las redes sociales: cómo conectar y responder a los demás en el mundo de las redes sociales.

Es la hora.

Siempre es tiempo.

Fui fumador Tenía alrededor de 18 años en ese momento y, sí, me sentía / era adicto. Fume cigarrillos durante cuatro meses y me detuve cuando vomité.

Me puso extremadamente paranoico. Entonces, paré …

A partir de mi breve tiempo como fumador, puedo decirles que el único momento en que la gente incluso considera detenerse es cuando su cuerpo le dice que lo haga. Sentí que mi cuerpo intentaba decirme algo que suprimí antes. No podía seguir ignorándolo, porque sabía que si lo hacía la próxima vez que mi cuerpo hablara sería en el consultorio de un médico .

Para mí, afortunadamente, fue solo un tonto, pero para ti podría no ser tan simple. Puede ser el lóbulo de su pulmón, algunos dientes o partes de su esófago.

Eso realmente apestaría.


Es difícil dejar de fumar

Algunas respuestas aquí ni siquiera se identifican con lo que eres
ir a través. Es casi imposible dejar de fumar (como lo hice yo). Cuando usted es fumador, existe una creciente necesidad de más cigarrillos, y lo peligroso es que ni siquiera nota el aumento. Comenzará a consumirte, silenciosamente . Se integra muy bien en tu vida. Es perfecto. De repente, ni siquiera notas los disparadores. Lo que antes era una elección ahora es tan involuntario como respirar.

Honestamente, los anuncios antitabaco que a veces se muestran en televisión me harían querer fumar un poco más. No puedo explicar por qué, pero el simple hecho de ver los cigarrillos provocó la necesidad de fumar. Creo que la gente piensa que es tan fácil como cambiar un neumático, o tener miedo o algo así.

Estoy seguro de que sabes que no es tan simple.


Así es como haces el cambio:

  1. Tienes que disminuir gradualmente tu hábito de fumar. Si fuma 3 por día, córtelo a 2, luego a 1, luego a 1/2 …
  2. Piense cuando comenzó a fumar. ¿Estabas solo? Por supuesto no. Fumar es una actividad muy social. Puede que incluso te haya presentado gente nueva e interesante. No vas a querer escuchar esto, pero debes dejarlos ir. Son factores desencadenantes para fumar. Ellos son el enemigo.
  3. Abandona tu encendedor solo lleva fósforos. Sabes que los partidos son muy difíciles de usar en un día ventoso. Haz que fumar sea tan difícil como sea posible, pero no imposible. Deje esos $ 20 en casa. Lleva solo el dinero suficiente para comprar comida.
  4. ¡No compre más cigarrillos! Solo lleva lo que te queda.
  5. Cuentelos, porque son el último cigarrillo que fumará jamás.
  6. Comience a correr ¡Si comienzas y estás completamente sin aliento, continúa! Debes comenzar a recuperar tu salud pulmonar. Dependiendo de lo pesado que fume, puede tomar meses o años recuperar completamente su fuerza.
  7. Prepárese para un poco de aumento de peso. Fumar ha reducido artificialmente su peso. Deberías esperar un ligero aumento. Gané un montón de peso después.
  8. Cambia al café. Mucho café Hace el truco para el breve período de espera después de su último cigarrillo.
  9. No pruebes los cigarrillos electrónicos, también son factores desencadenantes para volver a fumar. Los cigarrillos electrónicos a menudo se venden junto al trato real. No te pongas frente a ese tipo de tentación. Y aún no sabemos cuán seguros están.
  10. Evita cualquier disparador secundario. Un gran detonante para mí fue pensar en una ruptura con mi novia de la escuela secundaria. Entonces, esto se redujo al estrés simple. Evitar el estrés.

  • Es muy simple saber cuándo ha dejado de fumar exitosamente.
  • Tiene poco que ver con cuando fumaste tu último cigarrillo.
  • Es realmente cuando estás delante de un gatillo y no sientes absolutamente nada .

Recuerda que es una batalla física para recuperar tu fuerza y ​​una batalla mental para vencer a la adicción.

La mejor de las suertes.

Beneficios de dejar de fumar: cancer.org

Cuando los fumadores dejan de fumar, ¿cuáles son los beneficios con el tiempo?

20 minutos después de dejar de fumar
Su ritmo cardíaco y su presión arterial caen.

    12 horas después de dejar de fumar
    El nivel de monóxido de carbono en su sangre baja a la normalidad.

      2 semanas a 3 meses después de dejar de fumar
      Su circulación mejora y su función pulmonar aumenta.

        1 a 9 meses después de dejar de fumar
        Disminución de la tos y la falta de aliento; Los cilios (pequeñas estructuras parecidas a pelos que mueven la mucosidad de los pulmones) comienzan a recuperar la función normal en los pulmones, aumentando la capacidad de manejar la mucosidad, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infección.

          1 año después de dejar de fumar
          El exceso de riesgo de enfermedad coronaria es la mitad del de un fumador continuo.

            5 años después de dejar de fumar
            El riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga se reduce a la mitad. El riesgo de cáncer de cuello uterino se reduce al de un no fumador. El riesgo de accidente cerebrovascular puede caer a la de un no fumador después de 2-5 años.

              10 años después de dejar de fumar
              El riesgo de morir de cáncer de pulmón es aproximadamente la mitad que el de una persona que aún fuma. El riesgo de cáncer de la laringe (caja de voz) y del páncreas disminuye.

                15 años después de dejar de fumar
                El riesgo de enfermedad coronaria es el de un no fumador.

                  Si ha fumado aunque sea una vez, hoy es el momento. La adicción al tabaco es severa y difícil de romper. Nunca comenzar es la mejor política. Si ha comenzado, entonces ya está dañando sus pulmones y su sistema cardiovascular, y usted es más susceptible a la enfermedad. Como dijo el patólogo en la primera reunión de la clase de dejar de fumar, asistí: “No te preocupes tanto por el cáncer de pulmón, probablemente morirás de un ataque cardíaco primero”.

                  Renuncia ahora.

                  AHORA MISMO.

                  Fumar es un mal hábito que te seguirá perjudicando. Cuanto antes renuncies, mejor . Como exfumador, sé lo difícil que puede ser cuando tratas de dejar de fumar. También es normal recaer muchas veces, pero ese esfuerzo hará que fumes menos hasta que lo abandones por completo.

                  Dejar de fumar es difícil y requiere mucha determinación y fuerza de voluntad. Probé chicles de nicotina (nicorette, kwik, etc.) y cigarrillos electrónicos. Recurrí muchas veces y volví a fumar después de probar estas alternativas. La gente no se da cuenta de que fumar es más que solo la adicción a la nicotina. Si ese fuera el caso, el chicle de nicotina habría funcionado. Es la actividad física de salir en grupo o con un amigo y expulsar humo de nuestras bocas. No encuentras gente colgando juntas y mascando chicle.

                  Es mejor dejarlo ahora que esperar hasta que su cuerpo le ruegue que se detenga con señales peligrosas y alarmantes. Mi pelo y mi piel se volvieron opacos . Mi resistencia se redujo y solía recuperar el aliento bastante a menudo. Luego está la tos incesante . Tú no quieres esos. No quieres que te vean como una persona enferma. Deje de fumar antes de que suceda algo malo.

                  Dejé de fumar y lo recomiendo a todos los que están tratando de dejar de fumar, ya que funciona como un encanto. Ha ayudado a millones a dejar de fumar y ha recibido un respaldo significativo de organizaciones importantes como el gobierno del Reino Unido, la Asociación Estadounidense del Corazón y el Centro para el Control de Enfermedades .

                  No fumes, tarde o temprano te arruinará.

                  1. ¿Fumas? Si es así, vaya a la línea 2, si no, vaya a la línea 3.
                  2. Es hora de renunciar
                  3. No es hora de comenzar.

                  1.) Cuando te das cuenta de que el dinero que te cuesta mensualmente puede hacer la nota de un auto nuevo.

                  2.) Cuando se da cuenta de que el dinero que le cuesta mensualmente puede hacer que la nota de un automóvil nuevo MÁS el costo mensual del seguro integral para dicho automóvil.

                  3.) Cuando te canses de sentirte como un ciudadano de segunda clase por tener que salir del automóvil, la casa, la habitación bajo la lluvia, el calor u otros extremos indeseables para participar en tu indulgencia.

                  4.) Cuando al despertar todas las mañanas de su letargo, debe esforzarse por respirar durante una hora o más antes de poder hacerlo de una manera relajada y cómoda.

                  5.) Cuando después de experimentar lo anterior, por tan solo 2 minutos, ¡enciende otro!

                  6.) Cuando finalmente te das cuenta de que la sensación que sentiste al comienzo de esta infatuación con los cigarrillos, no es la que crees que sería en más de 2 o 3 paquetes de cigarrillos.

                  7.) Cuando finalmente entiendes que eres un esclavo del peor tipo. Uno cómodo en verse ridículo para calmar un momento fugaz de impulsos o deseos de seguir adelante y encender el cigarrillo que otros (la mayoría) desprecian y huelen, mientras que son completamente conscientes de que al hacerlo, usted es un paria para aquellos dentro de su círculo inmediato. Peor aún cuando se combina con la comprensión de que esto realmente sabe repugnante.

                  8.) Cuando observa a otro que tose tan mal que vomitan a menudo por fumar y, sin embargo, inhalan soplos de un cigarrillo.

                  9.) Cuando te das cuenta de que los peligros reales de fumar se hacen evidentes para ti en las vidas perdidas dentro de tu círculo de amigos.

                  10.) Cuando entiendes completamente que eres débil y te niegas a dar los pasos necesarios para liberarte de esta locura a pesar de la evidencia de su imposibilidad como lo demuestran aquellos a quienes sientes que no están cerca de tu nivel del poder de la voluntad parar a tu alrededor

                  Estas son 10 excelentes razones para que usted considere al “detener” este comportamiento. Entonces, hay muchas personas con respuestas sobre cómo abandonaron el hábito. Todo en una variedad de toneladas de diferentes maneras de lograrlo.

                  Entonces, déjame decirte cómo lo hice. Primero un poco de fondo. Empecé a fumar reyes con filtro KOOL cuando tenía 15 años. Eran aproximadamente .35 centavos por paquete entonces. Fumé durante los siguientes 30 años. Consumí muchas veces hasta 3 paquetes al día hacia el final antes de dejarlos. Un día, en una conversación con mi madre, le pregunté cómo se había detenido. Ella relató una conversación que tuvo con una amiga durante la cena en la que encendió un cigarrillo después de la comida. Cuando se encendió, su amiga dijo, “Brenda, sabes que esas cosas son mortales, ¿verdad?” Al responder a su declaración, mi madre reconoció la verdad de sus palabras. Su siguiente declaración fue para informarle que si ella estaba lista para dejar de fumar, él podría explicarle cómo hacerlo. Esta fue su instrucción. El hombre le dijo a mi madre que marcara un día en el calendario dentro de 6 meses. Este día sería el último día en que volvería a fumar. El hombre pasó a explicarle que debería dejar que su familia y amigos sepan que en esa fecha ella se detendría. Además, relató que durante estos 6 meses ella debería fumar para su satisfacción. Después de un rato, dijo, olvidará la fecha en el camino, pero a medida que se acerca la fecha, volverá a la mente. Mientras tanto, ahumaos. Saca todo lo bueno que sientes que posiblemente puedas. Si esto funciona para usted como lo hizo para ella y como lo hizo para mí, en el momento en que llegue la fecha, estará harto de cigarrillos. En ese momento, tendrá plena conciencia de las cosas descritas anteriormente en los diez motivos. Deseo señalar que las 10 razones son mi propia interjección en este proceso y no fueron relacionadas por él o mi madre, pero confirmadas por ella posteriormente en cuanto a su validez. Todos estos estarán firmemente arraigados en su ser de tal manera que no tenga dudas acerca de por qué desea detenerse. Es probable que incluso tenga la tentación de adelantar su fecha. No lo hagas. Sigue con esto.

                  Es importante entender un par de cosas. Los primeros 3 o 4 días son los más difíciles. Tenga esto en cuenta durante todo el proceso de detención. Pregúntese cuándo, desde que comenzó a fumar, si alguna vez se hubiera pasado tanto tiempo sin uno. Tenga en cuenta que ha invertido esta vez en el proceso y que detenerse nunca será más fácil de lo que es en este momento. Después de 4 días terminados, es útil tener en cuenta que cualquier circunstancia adversa que experimente está en su mente y no en la realidad del asunto. 4 días es suficiente tiempo para que su cuerpo no presente síntomas de abstinencia. Sé consciente de esto en todo momento. Cada hora, cada día, un período de incomodidad leve que es fugaz en su presencia, es una gran inversión para detener este hábito. Muy pronto te das cuenta de los factores desencadenantes que aumentan tu breve deseo de iluminar. Después de comer, cuando toma una taza de café, en el recreo, cuando se siente un poco nervioso, antes de acostarse por la noche e inmediatamente después de despertarse por la mañana. Todos estos no son su cuerpo diciéndole que necesita para reponer una sustancia que le ha enseñado que necesita. Más bien, son momentos fugaces que te recuerdan lo que solía hacerte iluminar. Comprende la diferencia. Comprenda que USTED es quien toma las decisiones aquí. No viceversa. Siempre tenga en cuenta que nadie que haya dejado de fumar es más fuerte que usted. Disfrute de su nuevo poder para sofocar este antojo. Estúdialo para saber exactamente cómo has logrado permitir que tus circunstancias externas te mientan para hacerte hacer algo que aparentemente es tan dañino para tu salud. Pronto los desencadenantes se disipan también. ¡Pronto, tendrá una semana libre de humo por primera vez en quizás décadas! Recuerde siempre, nunca será más fácil para usted de lo que es en este momento detenerse. En cuanto a mí, no me oculté de aquellos que aún fumaban. Demonios, incluso salgo a tomar descansos con fumadores regularmente. Sin duda inhalé un poco de humo de segunda mano en el proceso, pero no me atrevería a poner uno en mis labios. Porque, nunca va a ser más fácil de lo que es en este momento PARAR.

                  Tenga en cuenta que nunca utilicé la palabra “dejar de fumar” o “dejar de fumar” aquí. Eso es porque, para mí, no se trata tanto de dejar de fumar como de simplemente DETENERSE. Hay una diferencia. Fui a fumar mi último cigarrillo como esclavo del tabaco el 31 de marzo de 2001. Puedes hacerlo. No es gran cosa. Es simplemente un ajuste de comportamiento. ¿Son 4 días más de lo que puede invertir en el futuro de su salud? Porque esos 4 días son el quid de tu poder parar. Después de eso, es toda tu mente intentar mentirte. No lo permitas Maravíllate con tu capacidad de tomar el control de algo dentro de tu vida y con qué facilidad lo lograste. Pero no te rindas. No permita que nada arruine su inversión en esto en esta etapa. ¡Puedes respirar de nuevo! No más perseguir el reloj para ahogar más dinero mientras todos los demás se ocupan de sus asuntos de la vida. Gaste ese dinero en algo que realmente ama. Lo mismo ocurre con el tiempo!

                  Resumiré con lo último que le dijo mi amiga (un médico). Él dijo: “Ahora, Brenda, puedes tomar esto y seguir adelante. Créalo o no. Pero ten en cuenta que hay algunos que han tenido que pagar tanto como 200 o 600 dólares por mi consejo sobre el tema. No hagas el error de pensar que no valdría nada porque te salió libre “.

                  Con el humo en la mano izquierda y el teléfono inteligente en la mano derecha, busque en google cualquier dolencia, enfermedad o trastorno asociado con el cuerpo humano … y siga haciendo clic en todos los enlaces relevantes … con el tiempo llevará a CANCE R.

                  Que finalmente te recordará el cigarrillo que tienes. Tíralo ahora, en ese momento. Por lo tanto, el mejor momento para dejar de fumar es … .NOW

                  Todo el camino conduce a Roma. Todos los enlaces de enfermedades llevan a Cáncer …

                  En cualquier momento es el momento adecuado … Pero, tienes que quererlo.

                  ¿Todavía disfrutas fumando? Solo pregunto porque hace una gran diferencia. Si todavía disfrutas de fumar, será una lucha difícil, verás a otras personas fumando y sintiendo celos, verás anuncios para dejar de fumar y sentirás la necesidad de fumar.

                  Si ya no lo disfrutas, esos sentimientos no serán tan reveladores y se superarán fácilmente, pero si aún disfrutas de fumar, esos sentimientos serán un obstáculo gigantesco, no imposible, si eres consciente de ello. desencadenantes, puede luchar contra ellos, si no está preparado, puede encontrarse deslizándose.

                  No se moleste si falla, muchas personas intentan darse por vencido muchas veces antes de que logren patearlo, solo trátelo como una carrera de entrenamiento y esfuércese por mejorar la próxima vez.

                  El mayor error que comete la gente es dejar de fumar cuando terminan su paquete, no lo haga, arroje su paquete en el contenedor, mezcle para que no pueda recuperarlos, incluso si acaba de abrirlo, haciendo concesiones incluso pequeñas como eso, permitirá que la adicción controle tu camino, pequeñas concesiones conducen a las más grandes y te encontrarás justo donde comenzaste y te preguntarás cómo.

                  ¿Cuándo es hora de renunciar?

                  Cuando ver a otra persona fumando un cigarrillo despierta sentimientos de celos en usted y le hace desear un cigarrillo propio.

                  Aquí está mi historia:

                  Durante un año más o menos, fui un “fumador social” que, para mí, significaba que tomaba un par de bocanadas del cigarrillo de otra persona un par de veces al mes (generalmente a altas horas de la noche después de beber, etc.). No es raro ver fuera de un bar o fiesta.

                  Entonces, comencé a salir con alguien que fumaba regularmente. Al principio no me di cuenta de lo que estaba sucediendo, pero siempre pedía “compartir” su cigarrillo. Se convirtió en una ocurrencia casi diaria.

                  Después de un mes de esto, cada vez que él (o cualquier otra persona) se iluminaba, quería unirme. Estaba celoso del zumbido de la cabeza que sabía que estaban experimentando.

                  Alarmado, sabía que era hora de parar. Hice una regla por la cual solo podía fumar cada dos días (lo creas o no … esto en realidad era un desafío … me estremezco ante la idea).

                  Afortunadamente, llegué lo suficientemente temprano en el juego que era más un hábito que una dependencia física. Después de un par de semanas de “cada dos días” tomé un descanso de dos semanas. Luego un descanso de un mes. Luego un descanso de 3 meses.

                  Ahora, yo no fumo. Diré esto: no me opongo a los cigarrillos ocasionales o “bocanadas”, pero nunca me siento celoso cuando veo a alguien fumando. De hecho, me siento repelido. Me siento cómodo con mi relación actual con el tabaquismo, pero me vigilo atentamente.

                  Buena pregunta. Como hipnotista certificada en la junta especializada en dejar de fumar, he trabajado literalmente con miles de personas para ayudarles a terminar con este hábito / adicción insalubre.

                  Todos son diferentes. Algunas personas deciden dejar de fumar para mejorar su salud. Para otros, el dinero que ahorrarán es la principal fuerza motivadora. No hay una mala razón para decidir dejar de fumar. Entonces, ¿cómo respondo a su pregunta? ¿Cómo sabe cuándo es el momento de dejarlo?

                  Creo que sabrá que es hora de dejar de fumar cuando se sienta absolutamente impotente sobre su capacidad para hacerlo. Fumar es la adicción / hábito más difícil de dejar de fumar, incluso más difícil que dejar las drogas o el alcohol. Es muy fácil para un no fumador decirle al fumador “simplemente pare”. En realidad, no es tan simple.

                  Piénsalo. Fumar es la sustancia más aceptada y fácil de usar en nuestra sociedad hoy en día. Puedes estar en tu auto y fumar. Puedes estar en tu casa y fumar. Puedes salir al trabajo y fumar. Puedes salir de un bar y fumar. Puedes pararte en una esquina y fumar. (A menos que viva en Berkeley, CA – ¡entonces obtendrá un boleto!) Puede fumar en tantas situaciones que, al cabo de un año, el fumador promedio ha inhalado el cigarrillo en la boca y exhalado más de cien mil veces ! ¡Esa es una gran huella constantemente reforzada en la mente subconsciente!

                  El hábito de fumar se crea, almacena y refuerza en la mente subconsciente. Esta es la razón por la cual la mayoría de la gente no puede dejar de fumar, porque es un pensamiento que tenían en el nivel consciente. ‘Mañana dejaré de fumar’. La mente consciente toca la puerta del subconsciente y le pregunta a la mente subconsciente si le gustaría aceptar esa sugerencia. La mente subconsciente, al ser como una computadora ya programada para fumar, dice: “no, gracias”. Me gustan mis cigarrillos por la mañana con café, después de mis comidas, cuando estoy aburrido, feliz, triste, enojado … ‘ entiendes la idea

                  Entonces la mente consciente dice que eso es lo que yo pensaba, y almacena ese pensamiento para dejar de fumar en su propio archivo llamado Will Power. El poder de la voluntad nunca fue creado para crear cambios de forma permanente. Por lo tanto, el fumador puede pasar algunos días o incluso semanas sin fumar, pero experimenta ansias y deseos insoportables de fumar. En algún momento Will Power dejará de pensar y el individuo fuma nuevamente.

                  La hipnosis es la única manera de eludir la mente consciente y llevar al individuo a la arena de su mente subconsciente para que realmente libere el programa de fumar. La hipnosis ayuda a las personas a dejar de fumar sin experimentar retiros, deseos, antojos, necesidades o deseos de fumar.

                  La hipnosis ayuda al individuo a recuperar su autoestima y dignidad porque están recuperando su poder sobre este desagradable hábito. Y ESO es lo que más he escuchado de todas las personas a las que he ayudado a dejar de fumar. “Me siento impotente ante mi capacidad para dejar de fumar”.

                  Entonces, en respuesta a tu pregunta, sabes que es hora de renunciar cuando te sientes impotente para hacerlo. ¡Y, al utilizar la hipnosis, puedes recuperar tu poder y convertirte en un exitoso y permanente no fumador!

                  ¡Gracias por hacer una pregunta tan buena!

                  Cuando haces esta pregunta sobre ti o sobre nosotros.
                  Fumé durante años, más años de los que me gustaría admitir. Me detuve hace 30 años. Mi amigo, que también dejó de fumar hace 30 años, murió el 7 de junio por cáncer de pulmón.

                  Mi esposo enterró a su hermano, muerto de cáncer de pulmón.

                  Nadie puede asustarte para que te detengas. Tienes que querer parar. Cuando lo haya hecho, verá el mundo a través de nuevos ojos frescos y libres de humo.

                  Buena suerte.

                  Sabes que es hora de renunciar, porque te despertaste esta mañana.

                  Porque no has MURIDO en tu sueño, y te gusta la idea de despertar de nuevo mañana en la mañana. Te das cuenta de que te gusta la idea de estar vivo durante mucho tiempo, más de lo que te gusta la idea de tener un cigarrillo.

                  Eso, y tu chantix ha comenzado a funcionar.

                  Sería mejor, si un fumador se da cuenta antes de que él o ella tiene que dejar de fumar en el momento de comenzar a fumar. Cuanto más pasas el tiempo; será más difícil dejarlo.

                  Fui fumador desde que tenía 17 años. Actualmente tengo 25 años y he sido un no fumador “genuino” durante 16 meses seguidos. No me puedo creer cómo es posible para mí que fumaba varias veces al día, pero ahora soy no fumador.

                  Cada vez que me di cuenta, tengo que abandonar el hábito de fumar. Empecé a seguir el programa para dejar el autobús proporcionado por alguna aplicación basada en iPhone. Siguiendo este programa virtual, idealmente, llegué a una situación de fumar cero cigarrillos en el último día.

                  La forma en que me proporcionó la guía fue increíble. Seguir estas pautas y tu fuerte emoción definitivamente te ayudarán a dejar de fumar. Puedes hacer lo mismo que lo vomité.

                  Aquí hay una aplicación de iOS Quit Genius que puede ayudarte a dejar de fumar

                  Acabo de terminar mi primer tratamiento de respiración para el día después de mi primer cigarrillo del día. Ojalá nunca hubiera comenzado hace 50 años. Dejé de fumar durante 3 años, pero comencé de nuevo. Eso fue hace unos 10 años. Si no hubiera vuelto, mi vida hoy sería completamente diferente. En ese momento, parte del daño a mis pulmones podría haberse revertido. Ya no; Tengo una EPOC grave. Uso oxígeno además de varios medicamentos y los tratamientos de respiración.
                  ¿Por qué no renuncio? Bueno, te lo diré. En primer lugar, realmente me encanta fumar. Dejé las drogas y el alcohol (ambos eran muy difíciles de detener). Si me detuviera ahora, viviría más tiempo. Pero tengo otro problema físico además de mis pulmones. También tengo artritis aguda en la cadera izquierda y un reemplazo de cadera derecha fallido. Tengo un poco de dolor 24/7. Entonces, racionalizo mi tabaquismo pensando: “¿Cuánto tiempo más quiero vivir con tanto dolor?” Los cigarrillos ayudan a acelerar el proceso de muerte
                  He tenido una vida increíble y, hasta cierto punto, todavía lo hago, pero no tengo miedo a la muerte y realmente disfruto fumar.
                  Si no fumas, no comiences. Si fumas, detente. No es fácil y puede llevar varios intentos, pero intente de todos modos.

                  Cuando empecé a tener bronquitis, apenas podía respirar pero aún encendía un cigarrillo de vez en cuando para poder fingir / intentar fumar. Dejé por 2 años ese momento.

                  La próxima vez fue cuando mi novio nos ordenó a cada uno un vaporizador / e-cig. Hace 2 años que no tengo un cigarrillo real y he reducido mis niveles de nicotina y seguiré haciéndolo.

                  Pero, en realidad, tan pronto como te das cuenta de que hueles horrible, tu comida sabe menos rico y cuando comienzas a toser sin una buena razón.

                  Muy simple…
                  CUANDO TE DAS CUENTA DE FUMAR.

                  Dejé de fumar en 1996.

                  Anhelaba un cigarrillo todos los días hasta 2009; incluso ahora todavía lo pienso.

                  Por años me decía a mí mismo: bueno, no voy a fumar hoy. Quizas mañana.
                  Repetí esto todos los días.

                  Todavía me considero un fumador. Por eso no haré nada que recuerde vagamente el acto de fumar, como cigarros / “shisha”. Volvería a fumar cigarrillos y recuperar el tiempo perdido.

                  Tengo amigos que fumaban de vez en cuando. Quién nunca cayó en el hábito. Poseían cigarrillos; pero los cigarrillos me pertenecieron. De ahí mi perspectiva.

                  Por último, es una gran sensación cuando puedes oler, saborear y dormir mejor, y no oler mal a los demás … y sentir que tienes el control de una parte importante de tu vida.

                  En el momento en que piensas en comprar o tomar prestado tu primer cigarrillo. ¿Cómo sé esto? Le pregunté a todos los que compraron cigarrillos si estaban orgullosos de fumar. Solo UN 55 años se jactó de que le encantaba fumar y pensó que fumar no causa cáncer y que no dio una “estafa” sobre otras personas que respiran derechos de aire limpio y pensó que todos deberíamos respirar aire azul.

                  Mujeres: a la edad de 22 años, desearon no haber comenzado en absoluto.
                  Hombres: por lo general, tenían que tener al menos 30 años, antes de desear no haber comenzado. Cuanto más jóvenes eran, más probable era que pensaran que fumar era un buen derecho de paso.

                  Empecé a fumar poco antes de cumplir 30 (a fines de la década de 1980) porque pensé que los no fumadores eran un grupo desagradable *, y también porque quería explorar el mundo del tabaco (diferentes tipos de cigarros, cigarrillos franceses y rusos, etc.) . También noté que era genial estar en el círculo de fumadores y conversar. Esto duró unos cuantos años. Renuncié porque comencé a sentir la amenaza de volverme adicto, lo que no quería.

                  * EDITAR: Mire las otras respuestas aquí para ver a qué me refiero.

                  Es cuando te das cuenta: –

                  1. Ya no eliges fumar más, no puedes dejarlo.
                  2. No fumas porque disfrutas los cigarrillos, solo eres adicto a él.
                  3. Los cigarrillos no son muletas, sino solo otro dispositivo de administración de medicamentos.