Simplemente, tu cuerpo entra en “modo de inanición”. Este mecanismo, que se cree que se desarrolló como una defensa contra la inanición, significa que el cuerpo se vuelve súper eficiente para aprovechar al máximo las calorías que obtiene de los alimentos y las bebidas. La principal forma de hacerlo es proteger sus reservas de grasa y en su lugar utilizar tejido magro o muscular para proporcionarle algunas de las calorías que necesita para seguir funcionando. Esto lleva directamente a una pérdida de masa muscular, lo que a su vez reduce la tasa metabólica, por lo que el cuerpo necesita menos calorías para mantenerse activo y la pérdida de peso se ralentiza. Por supuesto, esta es la solución perfecta si estás en una situación de hambre. Pero si estás tratando de perder peso, hará poco para ayudarte a cambiar esos kilos no deseados.
Lamentablemente, no hay una sola respuesta a esta pregunta. Como el metabolismo de todos varía en primer lugar, también lo hará el momento en que el cuerpo comience a usar el músculo para proporcionarle calorías en una situación de tipo “hambre”. Es por eso que WLR elabora las ingestas calóricas adecuadas para cada miembro de forma individual y nunca le permite optar por perder más de 2 lb a la semana, lo que requeriría una ingesta calórica severamente restringida. En otras palabras, si te apegas a la ingesta de calorías recomendada por WLR, puedes estar seguro de que tu cuerpo no entrará en modo de hambre.
Sin embargo, como regla general, la mayoría de los expertos en nutrición recomiendan nunca bajar de 1,000 a 1,200 calorías por día si está haciendo dieta por su cuenta. También vale la pena tener en cuenta que el cuerpo no ‘entra’ repentinamente y ‘abandona’ el modo de inanición, como cruzar el límite de Devon a Cornualles. Es un proceso gradual, por lo que no debe entrar en pánico si baja su consumo de calorías muy ocasionalmente.
