¿Alguien ha experimentado estos momentos explosivos en los que solo gritas tonterías y tal vez haces gestos frenéticos? Esta es una pregunta seria, estos momentos vendrán sobre mí al azar, pero rara vez.

Siempre creí que era el único así hasta ver tu pregunta. En realidad, había sufrido mucho por estos pensamientos y comportamientos malhumorados antes de la universidad. Más tarde, en nuestra universidad, a través de todos los consejeros y psicoterapias, comencé a mejorar. Por lo tanto, mi primera sugerencia recomendada sería recibir consejería o terapia estándar relacionada, que podría proporcionarle un reconocimiento más formal. En base a eso, es muy útil para usted analizar cuidadosamente lo que ha hecho y pensado y anotar después de haber experimentado esas actividades emocionales. Entonces podría decirle a su consejero y discutir su problema juntos. Además, aprender algunas tácticas básicas para transferir tu atención sería un gran favor.