Para ganar músculos sin grasa, Nutella no es la elección correcta. Elija productos ricos en proteínas como claras de huevo, legumbres (lentejas), pescado, soja, trozos de soja (también conocidos como nutrela y no Nutella), etc. En caso de que pregunte sobre Nutrela o Soya Chunks, se supone que es seguro salvo usted tiene problemas renales preexistentes ya que la digestión de proteínas es un poco difícil para el sistema. Mantenga su ingesta total de proteínas dentro de las pautas prescritas. En caso de que esté haciendo un entrenamiento adecuado todos los días, puede tener proteínas en mayor cantidad.) La ingesta de proteínas sin ejercicio no es muy útil para la construcción de los músculos.
Consulte a un médico o nutricionista sobre la cantidad de proteína adecuada para usted.
Nutella se puede usar de vez en cuando como una extensión en el pan para satisfacer su dulce antojo. (Nutella es una extensión de aceite + cacao).
