Bueno, no soy psicólogo y tampoco tengo experiencia académica en psicología. Pero, al echar un vistazo a tu biografía, tengo la sensación de que el problema existe porque te obligas a meditar o analizar algo. Este es un fenómeno llamado pensamiento excesivo, que llevaría a un círculo en su mente que analiza y analiza de nuevo y no puede romper el círculo.
Llevará a un consumo excesivo de energía cerebral y este resultado volverá a exacerbar la situación del caso. (Podría estar equivocado.)
Una posibilidad es distraer su atención de este objeto. Puede intentar ver óperas, películas o hacer cualquier cosa que pueda darle una sensación de emoción.
Participar en el ejercicio de oxígeno regularmente es una manera útil.
El dibujo puede ayudar a distraerte de esto también.
Sin embargo, entre todos los métodos, el objetivo final es lograr un interior relativamente pacífico. Interior pacífico significa menos ansiedad, menos preocupación, lo que lleva a la capacidad de controlar tu poder.
Si todavía está confundido, puede enviarme un mensaje. Puedo intentar usar métodos de Oriente para analizar su caso y dar algunos consejos.
Espero que mi respuesta simple pueda ayudar un poco.
