La razón más prominente para la presión arterial es el temor de que si obtenemos una lectura de la presión arterial alta, entonces lo que sucederá y, en general, ese miedo, provoca que la lectura sea alta.
Aquí hay algo que debe saber antes de un control de BP.
1) Cuando vaya a un chequeo, descanse durante 5 minutos sentado allí y respire con calma.
2) No hable ni haga nada mientras se realiza el control.
3) No haga el chequeo, solo después del ejercicio o la comida. Tiene 2 horas de espacio.
4) Sepa que la lectura cambia a lo largo del día. BP es mayormente cerca de las 5 p.m. en la noche y más bajo alrededor de las 2 a 3 a.m. mientras duerme.
5) No confíes en una lectura. Haga un chequeo hecho al menos por una semana.
6) Ready puede muy drásticamente con el patrón de aliento en sí mismo. La respiración profunda reduce la PA. La presión arterial alta en su mayoría se debe a respiraciones superficiales.
7) La comida salada aumenta su presión arterial.
8) El yoga lo cura (se ha hecho eso).
