Cómo dejar de temer por mi bienestar y no ser tan nervioso todo el tiempo

Supongo que este miedo es “solo” un síntoma de algo más complicado o, más bien, complejo.
Diría que racionalizar no ayuda mucho, de lo contrario, todos aceptarían la consecuencia lógica de un razonamiento para llegar a término con sus miedos.
Tal vez es algo que tiene que ver con la vulnerabilidad y el pensamiento intolerable del dolor que sentirías si alguien te hiciera daño, incluso, en especial, en el lado emocional cuando te sientes extremadamente vulnerable. Tal vez esta posibilidad de enfrentar un dolor que sientes como devastador reverbera y se disfraza bajo un miedo más “banal” al bienestar.
Trate de comprender cuándo tiene más miedo y temor y observe lo que le sucedió antes de que este gas del miedo oscurezca su racionalidad y lo haga sentir tan seguro; tal vez algo, algo pequeño, aparentemente insignificante, te haya molestado; una voz que ha sentido como fría, distante y peligrosa, un sentimiento florecido cuando ha pensado en una reunión inminente, o una sensación lamentable que ha sentido al entrar en una tienda, un pub o una casa.
El fuego de los accesos de miedo siempre comienza con un brillo. Cuando entras en contacto con un sentimiento, una emoción que de alguna manera está ligada con lo que sientes como más peligroso para tu equilibrio, ese es el comienzo.
En resumen: el miedo a tu bienestar es una emoción dolorosa que intenta hablar contigo.
El miedo es una forma de defensa, y si dentro de nosotros sentimos que no tenemos las herramientas para enfrentar una situación, nos refugiamos con miedo, algo que nos dice que huyamos.
El cerebro trabaja a través de patrones, cuanto más experimenta algo que va hacia el miedo y evita el miedo, más se fortalece y fortalece el patrón. Esta cosa del patrón funciona Aldo viceversa.
Perdón por mi inglés, me refiero a estos temas, uno debe ser muy preciso con las palabras y siento que esta cualidad carece de mi inglés
Ciao