Si tiene deficiencias en ciertas vitaminas o minerales, tomarlos en forma de suplemento ayudará a su salud. Se han realizado estudios que muestran que la mayoría de las personas se beneficiarán de una píldora multivitamínica general en términos de menos enfermedad crónica y vivir más tiempo. Por otro lado, algunas vitaminas y minerales son tóxicos en grandes cantidades, por lo que no es aconsejable el auto tratamiento. También hay algunas vitaminas o minerales que pueden interferir con sus medicamentos recetados, o estar contraindicados por su estado de salud. La formulación del suplemento también es importante, algunas formas se absorben mejor que otras. Definitivamente es mejor consultar con un profesional de la salud, como un médico naturópata para determinar cuáles podrían ser sus necesidades de suplementos.
¿La ingesta de vitaminas mejora la salud?
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¿Las píldoras multivitamínicas son tan efectivas como las píldoras de vitaminas individuales?
La ingesta de vitaminas es solo una pieza del rompecabezas. La absorción es la otra pieza. Las vitaminas químicamente aisladas se han demostrado una y otra vez para obtener una eficiencia de absorción muy baja. Las vitaminas en la comida son las mejores.
La píldora multivitamínica aunque convinativa es principalmente para la satisfacción mental en lugar de satisfacer la necesidad física más allá de un punto de cerianización.
Recomiendo concentrarse en alimentos ricos en vitaminas y tomar vitaminas químicamente aisladas que no se pueden obtener de los alimentos. Omega3 y D3 por ejemplo para vegetales.
Si bebe leche, vea si puede obtener hierba alimentada con leche de vaca entera o leche de pasto. Es amarillento, que es el color de la vitamina. Se encarga de ADEK, que son vitaminas liposolubles.
Concéntrate en comer colores del arco iris en vegetales si puedes y eso cuida el resto de ellos.
Njoy y mantente bien.
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