¿Las píldoras multivitamínicas son tan efectivas como las píldoras de vitaminas individuales?

Hay algunos buenos, como Nature Made o Nature’s Way Alive (una versión vegetariana con extractos de frutas y verduras).

Nature Made Multis viene en una variedad de formulaciones de edad y género y tienen el sello de prueba de USP. Eso significa que su potencia y biodisponibilidad son confirmadas por el laboratorio independiente de USP.

También es cierto que la nutrición óptima comienza con alimentos integrales (proteínas magras, nueces y semillas, muchas verduras, frutas enteras y aceites saludables como AOVE.) La mayoría de los alimentos chatarra y procesados ​​tienen sus micronutrientes, antioxidantes y fibra eliminados en el procesamiento, causando desequilibrios de vitaminas, minerales y micronutrientes. Esta situación daña la salud y los genes con el tiempo.

Un multi también es una buena idea porque vienen con un equilibrio decente de nutrientes. Una vez que tenga esa base, agregar más vitamina D u otros nutrientes como el calcio está bien, pero todos son individuos. Los análisis de sangre son la mejor manera de conocer sus niveles.

La mayoría de las vitaminas y minerales trabajan juntos y con la comida en combinaciones. Es una de las razones por las que probar vitaminas o minerales en forma aislada, como las drogas, está condenado al fracaso porque no funcionan como las drogas.

Sin embargo, los medios publican titulares sin aliento sobre los malos estudios todo el tiempo, afirmando que esta o aquella vitamina es inútil. Esos titulares e historias son falsos, y realmente demuestran cuán poco comprenden los investigadores. Tristemente, esos robustos desinforman al público a menudo.

Aquí hay algunos enlaces adicionales (cada uno tiene información de fuente adicional al final):

Vitaminas para la salud!

http://www.endsicknessnow.com/ma …

http://www.endsicknessnow.com/te …

¡Espero que esto ayude!

Depende.

Tu cuerpo solo se beneficiará de lo que digiere. Entonces, si las formas de las vitaminas no se digieren fácilmente, necesitarán ser “mega-dosificadas” para producir el beneficio biológico.

Si la marca de vitamina utiliza más formas bio-disponibles de nutrientes, entonces la píldora de vitamina puede suministrar menos miligramos, y potencialmente proporcionar un resultado de salud aún mejor en comparación con el primer ejemplo.

Una vez más, su cuerpo solo se beneficiará de lo que realmente digiere. Considere agregar un suplemento de Enzima Digestiva además de la multivitamina (o elija una multivitamina que también suministre enzimas digestivas). Esta es una de las mejores maneras de ayudar a su cuerpo a digerir las vitaminas que le ofrece (así como a ayudar a digerir el resto de sus alimentos).

Cantidad por cantidad, formulación para formulación, sí.

No se puede obtener suficiente de algunas vitaminas en un multi, ya sea por volumen (que son del tamaño de pelotas de tenis) o por el costo.

Tomo fotos únicas de D, magnesio, manganeso, aceite de pescado, C extra, y un montón de otras cosas que no se “ajustan” en un multi.

Todo depende de cuál sea tu objetivo / definición de saludable. Si solo está tratando de ser una persona más saludable, recomendaría las multivitaminas simplemente en función de la probabilidad de que las tome. Sin embargo, si ha estado en un médico, ha realizado algunas investigaciones y sabe dónde está deficiente, puede corregir sus deficiencias mediante el uso de vitaminas individuales, sin embargo, esto requiere mucha investigación debido al hecho de que algunas vitaminas funcionan mejor en combinación con otras vitaminas. MI RECOMENDACIÓN: a menos que haya realizado su investigación y hablado con su proveedor de atención médica, cumpla con una multivitamina.