¿Es cierto que los niños no deberían tener multivitaminas?

El niño promedio en un país industrializado que obtiene las calorías adecuadas haría mejor en obtener vitaminas de grupos de alimentos en lugar de píldoras.

Si hay algo que la investigación en vitamina adulta nos ha enseñado, no hay sustituto de píldoras para comer adecuadamente, evitar la obesidad y hacer ejercicio. Los estudios con vitaminas en adultos son, en general, decepcionantes y las personas con vitaminas pueden empeorar desde el punto de vista de la salud.

Por qué las personas que toman vitaminas son menos saludables y cuánto contribuye el estilo de vida no saludable es difícil de discernir. Puede ser que los que toman vitaminas los usen como una excusa para no hacer las otras cosas que sabemos que son saludables.

Además, la industria de las vitaminas no está regulada por completo y todo lo que se dice en la etiqueta de la botella puede no estar cerca de lo que está en la botella.

Muchos padres sienten que no tienen tiempo para obtener frutas y verduras frescas y, en su lugar, tratan de sustituir una píldora de vitaminas. Pero deberían usar las cosas congeladas. Frozen puede retener mejor los nutrientes saludables al evitar la degradación que ocurre con el tiempo de almacenamiento. Eso debería alentar a los ocupados padres a abandonar el exceso de vitaminas y comenzar a alimentar a los niños con alimentos reales, incluso congelados.

No tome sus vitaminas

El Fiscal General de Nueva York enfoca los suplementos en los principales minoristas

http://www.newsweek.com/2015/06/ …

Las frutas y verduras congeladas pueden ser más nutritivas que las frescas: investigación

Depende.

¿Qué tan equilibrada es la dieta de su hijo? ¿Su hijo está comiendo una gran variedad de frutas y vegetales todos los días? Si no, una vitamina ayudaría. Demasiadas vitaminas son una pérdida de dinero, ya que en su mayoría saldrán en la orina, a excepción de A, D, E y K que son solubles en grasa.

La verdad es que todos estamos comiendo suplementos vitamínicos, ya sea que los deseemos o no. ¿Alguna vez has notado, “Vitamina D Leche”? Tiene vitamina D añadida. Su cereal y su pan están fortificados con hierro y vitaminas B. La razón por la que se agregan estas vitaminas es porque la mayoría de la gente no obtiene suficiente de estas vitaminas.

¿Las vitaminas son “demasiado altas en azúcar?” Wow, odiaría ser hijo de ese pediatra …

Su pediatra cuida los mejores intereses de la planta física en la que viven sus hijos (sus cuerpos, en caso de que yo no lo sepa), y lo hace para ganarse la vida.

Su pediatra tomará cursos de educación continua, asistirá periódicamente a conferencias y leerá revistas médicas pediátricas revisadas por colegas para estar al día.

Mi recomendación es confiar en esta persona, luego verificar fuentes basadas en evidencias para obtener datos adicionales con los que prepararse para la discusión si así lo desea.

El NIH es uno de mis sitios favoritos, al igual que WebMD para obtener información más sucinta.

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Durante años, las vitaminas fueron todo. Luego empezaron a llegar los datos, y entraron. Se hizo evidente que no se había esperado, y gran parte de las noticias eran desfavorables para la suplementación.

En la mayoría de los casos, a menos que se haya diagnosticado un trastorno, los médicos alopáticos prefieren que la nutrición provenga de una variedad de alimentos. [Los chips, los dulces, los refrescos, etc. no deben considerarse como alimentos, sino que son una distracción para las señales normales de hambre y saciedad del cuerpo.]

PD: sí, soy muy testarudo, también correcto y un buen cocinero, o eso me han dicho.

Mejor.

Un buen multivitamínico no contiene azúcar, e incluso si lo hicieran: ¿cuánto azúcar contenería una píldora? Probablemente sería una fracción de lo que su hijo toma todos los días.

Teniendo en cuenta el hecho de que las deficiencias de vitaminas y minerales están muy extendidas, las multivitaminas definitivamente valen la pena. Este artículo Apéndice B: Deficiencias de vitaminas y minerales en los EE. UU. Señala las deficiencias más comunes en los niños, que son vitamina D, E y calcio, es posible que desee comprarlas por separado, en la forma correcta, como explica Ryan Davidson. Siempre que no sobredosis no hay riesgo de daño a la salud.

Gracias por el A2A. La respuesta a la pregunta no solo es difícil sino también confusa porque la forma en que se está realizando la investigación. Leemos todos los días que las personas con SII y EM carecen de vitamina D3. Los niños deficientes en calcio pueden tener raquitismo. La deficiencia de vitamina B12, ácido fólico puede provocar anemia y así sucesivamente.

La investigación también nos dice los beneficios de cada vitamina, mineral, aminoácido, ácidos grasos, antioxidantes, etc., así como sus efectos adversos debido a la falta de estos suplementos.

Pero, al mismo tiempo, estos investigadores también dicen que, según los últimos hallazgos, las personas que toman vitaminas no son mejores que otras.

Entonces, ¿qué concluir?

Podemos dar multivitaminas de una compañía confiable a los niños y necesitamos cuidarlos si les falta algo más mediante pruebas de laboratorio. Por ejemplo, si vivimos en una parte del mundo donde los niños no reciben suficiente luz solar o permanecen bajo techo la mayor parte del tiempo o no pueden salir al sol debido al clima frío, entonces sabemos que se puede requerir que la vitamina D3 sea probado Del mismo modo, los niños vegetarianos y veganos pueden carecer de B12, etc. Los niños en crecimiento también necesitan calcio, mejor que se les administre junto con magnesio. Si estamos en países tropicales, donde la diarrea frecuente es común, es posible que necesitemos reponer electrolitos.

Por qué solo las multivitaminas, también deberíamos considerar los minerales, la grasa de calidad, la proteína de calidad, los aminoácidos.

Suplemento como multivitaminas o vitaminas individuales son importantes para reponer la nutrición deficiente en el cuerpo de inmediato. Pero, a la larga, deberíamos obtener todo esto de frutas frescas, verduras, leche y otros alimentos de calidad.

Gracias por el A2A.

Hay formulaciones sin azúcares.

Es probable que esto haya sido un motivo de discordia ya que cada vez que se lanzó la primera botella para el consumo público.

Algunos dicen que con la dieta “adecuada”, las vitaminas adicionales son un desperdicio. Entonces los mismos en el campamento de dieta adecuada no pueden ponerse de acuerdo sobre qué es una dieta adecuada.

Err del lado de su hijo; dale la vitamina

Gracias por el A2A. Realmente no puedo hablar de la “opinión prevaleciente en la comunidad médica” en los EE. UU. Pero diré que estoy de acuerdo con las varias respuestas que ha recibido que no son necesarias si su hijo tiene una dieta razonable (la respuesta puede ser diferente en otros países, o si vives en un “desierto de comida” aquí en los Estados Unidos).

Dicho eso, probablemente tampoco sean dañinos. Casi todas las vitaminas en una tableta multivitamínica son solubles en agua, por lo que si su hijo ya está obteniendo una buena cantidad de ellas de cualquier otro lugar, él o ella simplemente descartarán el exceso. Si obtienes una formulación sin azúcares añadidos (es decir, no gelatinas o caramelos o ese tipo de cosas), no creo que haya ningún daño. Pero creo que hay mucho más beneficio a largo plazo para que su hijo aprecie las verduras y las frutas, y le recomendaría encarecidamente que siga ese camino.

Hay muchas marcas y muchas fórmulas de multivitaminas. Como resultado, cualquier afirmación general sobre multiVitamins posiblemente sea cierta algunas veces, y probablemente falsa la mayor parte del tiempo.

¿Contenido de azúcar? ¿En serio, restringe la ingesta de azúcar de sus hijos a menos de la cantidad que podría usarse como relleno en un MultiVitamiin? Si es así, excelente para ti. Su atención a lo que come su hijo podría indicar que no hay necesidad de multiVitamins, pero incluso así, es muy poco probable que cause, preocupe o dañe.

Por otro lado, si sus hijos ya consumen una gran cantidad de azúcar, puede haber una mayor necesidad de algunos multiVitamins, ya que el azúcar puede hacer que se eliminen del sistema. Si es así, el beneficio de la multivitamina sería mayor que el déficit si contienen azúcar.

La verdad simple: es muy difícil, no: imposible, con la tecnología médica y de salud actual para determinar si una multivitamina proporcionará beneficios. Es más difícil probar que, en general, en realidad podrían causar daño. No estudiamos la salud, solo se estudia la enfermedad. Toda la ciencia de la vitamina se basa en la enfermedad. No tenemos herramientas o técnicas para medir, y mucho menos para predecir, el efecto de cualquier multivitamínico en la salud de un solo niño.

para tu salud, tracy

Todos los padres quieren lo mejor para la salud de sus hijos. Hacer que su hijo limpie regularmente su plato de alimentos ricos en nutrientes puede ser un desafío.

Si comes alimentos saludables como pescado, frutas y verduras, no necesitas un suplemento. Las multivitaminas pueden ayudar a los niños a obtener todos los nutrientes que necesitan, que pueden no ser proporcionados por su dieta. Proporciona vitaminas esenciales para el crecimiento y desarrollo normal. Hay tantos multivitamínicos para niños en línea disponibles, pero solo unos pocos son buenos, así que sé inteligente al elegir.

Si bien comer una buena dieta es lo suficientemente bueno para proporcionar vitaminas para los niños, la Vit D es la única vitamina que vale la pena suplementar.

Cuando era niño, pasé por un período en el que solo comía espagueti; si un niño tiene una dieta muy limitada, lo que no le probará con sus vitaminas y micronutrientes naturalmente, podría valer la pena darle un multivitamínico.

De lo contrario, las multivitaminas son probablemente una pérdida de dinero.

Gracias por el A2A.

Creo que hay 2 preguntas. Primero, ¿sus hijos necesitan suplementos multivitamínicos? Si tienen una dieta balanceada con muchas frutas y verduras frescas, la respuesta probablemente no sea.

La siguiente pregunta es: ¿las multivitaminas son malas para sus hijos? Creo que la respuesta es que cualquier daño sería tan pequeño que no podríamos medirlo.

Y finalmente nuestros hijos los tomaron durante años (los pequeños azucarados como gelatina bon-bons). Para ser justos, fue idea de mi compañero. Pero no tuve ninguna objeción.