Dentro de su ventana de 48 horas, el cuerpo está usando niveles más altos de nutrientes. Sin embargo, lleva una larga secuencia de segmentos de 48 horas (es decir, unos pocos meses) con una nutrición alta para permitir un nivel elevado de salud. La razón por la que lleva tanto tiempo es que el cuerpo es reacio a adaptarse a niveles más altos de ingesta de nutrientes a menos que sepa que puede esperarlos de forma constante. No tendría sentido comenzar a usar nutrientes a un ritmo mayor simplemente porque tiene más durante dos días.
En cambio, toma tiempo asegurarle al cuerpo que se pueden esperar nutrientes. El resultado final de esto es que las señales químicas se regularán por incremento o disminuirán, los genes se activarán o desactivarán y el cuerpo comenzará a actuar de manera diferente.
Mucho de esto ni siquiera notarás; en cambio, los eventos relacionados con la mala salud simplemente serán menos probables de ocurrir. No hay un sentimiento particular que acompañe a no contraer cáncer o no contraer una enfermedad cardíaca. Esto significa que puede que no te sientas diferente, especialmente si tienes bajos niveles de actividad y ya tienes una dieta correcta, pero pasarán muchas cosas bajo el capó para mantenerte saludable.
Incluso los efectos más inmediatos de la mejora de la salud que se ha demostrado que se producen pueden no sentirse, a menos que tenga una afección que se alivia con una mayor nutrición. Por ejemplo, si tu inteligencia aumenta en cierta cantidad porque el omega-3 aumenta la ramificación dendrítica, no lo sentirás, solo funcionarás mejor.
La mejor manera de identificar realmente los efectos de una nutrición muy alta (en comparación con la media) sin exámenes médicos es cuando intenta realizar un trabajo al límite , como levantar pesas (u otro atletismo) o realizar trabajos muy exigentes mentalmente. En tales casos, los beneficios a corto plazo de una buena nutrición son muy obvios, tanto desde el punto de vista médico como desde una perspectiva subjetiva. Los altos niveles de vitamina D, por ejemplo, mejoran los niveles de rendimiento atlético; El omega-3 aumenta la sensibilidad a los andrógenos y conduce a una mayor síntesis muscular, y así sucesivamente. La edad también revelará la efectividad de su nutrición.
Pero, ¿es todo esto necesario? No. Si se contenta con dejar que su cuerpo y su mente rindan a un nivel subóptimo, muy por debajo de su potencial, y no les importa contraer las enfermedades de la civilización o la nutrición débil, entonces no, no es necesario.
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