Frutas y verduras recogidas naturalmente, agua potable a diario. El agua es el componente químico principal de su cuerpo y representa aproximadamente el 60 por ciento de su peso corporal. Cada sistema de tu cuerpo depende del agua. Por ejemplo, el agua elimina las toxinas de los órganos vitales, transporta nutrientes a las células y proporciona un ambiente húmedo para los tejidos del oído, la nariz y la garganta. A una tasa promedio, los hombres deberían tener un estimado de 3 litros de agua por día y las mujeres deberían tener aproximadamente 2.2 litros por día.
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