1. Comience una casa huerta
2. Habla con tus amigos
3. Compre en Farmer’s Markets
4. Elige tu propio
5. Conoce la temporada
6. Verifique la fecha y la hora
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7. Mire para las ventas
8. Obtenerlo a granel
9. Bebe tu jugo
10. Verifica el congelador
Compre frutas y verduras en el mercado o en el almacén verde local, ya que generalmente son más baratas que los supermercados.
Siempre compre en temporada, para obtener el mejor sabor y precio.
Compara productos frescos, congelados y enlatados, y compra la variedad más barata; ellos son igualmente nutritivos
Cuando compre alimentos enlatados, elija aquellos que están empacados en jugo o tienen poca sal agregada.
Si le sobran las frutas, en lugar de desperdiciarlas, guárdelas y embotellelas, prepare mermelada o chutney, congélelas o séquelas para usarlas en el futuro.
Seleccione las frutas y verduras más coloridas, todas tienen diferentes fitoquímicos que son beneficiosos para nosotros, por lo que la variedad es la clave.
