Lo mejor es enfocarse solo en comer y sintonizar tus 5 sentidos. Por lo general, las personas comen más mientras miran televisión. Trato de ser consciente al comer y masticar por completo, ya que al cerebro le toma 20 minutos registrar la plenitud.
¿Es malo mirar televisión mientras comes?
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La televisión no es una gran cosa para nosotros y puede ser un poco aburrido cuando se trata de eso. La combinación de comer con la televisión puede aumentar el nivel de estimulación y disfrute y, por lo tanto, es más probable que vea más televisión. Del mismo modo, comer cantidades prolongadas de basura no es necesariamente tan agradable, pero el emparejamiento con la televisión puede aumentar la cantidad que comerá.
¿Qué más se supone que debes hacer mientras comes?
La moderación es la clave de todo: puedes comer demasiado o sentarte demasiado tiempo viendo televisión, pero el acto de comer mientras miras televisión no es intrínsecamente malo.
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