El aminoácido triptófano puede inducir una sensación de sueño, pero la cantidad dentro de uno o dos plátanos (~ 12 mg por) es menos probable que te ponga a dormir. Ayuda a dormir, pero a menos que ya esté comiendo una dieta rica en triptófano, probablemente no notará el efecto. Sin embargo, no estoy consciente de que los plátanos tengan un impacto directo en el metabolismo de uno.
Trate de no pensar en los plátanos como “alimentos que lo ayudan a dormir”, sino más bien como una fruta versátil con múltiples beneficios, siendo el más conocido el chorro de potasio que puede ayudar a la concentración y reducir los calambres.
