Estoy de acuerdo al 100% con Gary, solo quería expandir un poco su respuesta inicial.
El ayuno intermitente consiste en comer solo 8 horas dentro de cada día de 24 horas, para
ejemplo solo 1pm – 9pm. Se adapta bien al cambio de estilo de vida porque no tiene que contar calorías para perder peso; más bien, hace que la regulación de la insulina funcione para usted en lugar de contra usted. Posiblemente el método más investigado y probado. Anecdóticamente, perdí 20 libras en aproximadamente 10 semanas mientras hacía esto. leangains.com
Ayuno en días alternos: justo como suena. Comer durante 24 horas dentro de cada 48 horas.
Dieta de guerrero: comer solo una comida grande al día. warriordiet.com