La mayoría de los medicamentos para dormir de venta libre, como los medicamentos reales y no los suplementos, son perfectamente seguros. La mayoría contiene difenhidramina, que es simplemente el ingrediente activo de Benadryl, porque te hace sentir cansado. No hay otros medicamentos aprobados como auxiliares para dormir de venta libre, hasta donde yo sé.
La melatonina es un complemento a tener en cuenta, pero no se sugiere su uso crónico, ya que puede disminuir la producción de su cuerpo de melatonina (una hormona) con el uso regular, que no desea.
