No hay una cantidad de plátanos que puedas comer para sentirte bien.
Tenga en cuenta que si come en exceso un alimento todos los días, incluso podría comenzar a sentir repulsión por ese alimento.
Es por eso que andar en bicicleta es una buena idea, incluso si alguien te está convenciendo de ir por esa comida incesantemente porque contiene los nutrientes que necesitas.
Si realmente necesita un número, lo obvio sería un par de plátanos cada día.
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¿Qué audiolibros pueden ayudarte a cambiar tus hábitos alimenticios y perder peso?
¿Comer rápidamente induce aumento de peso?
No hay forma de darte una respuesta numérica. Pero no debe hacer que empujar los límites de la seguridad sea su objetivo. Coma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco. No vea cuánto de cualquier comida puede comer antes de lastimarse.
Los plátanos pueden ser parte de una dieta saludable. Cómelos con moderación como cualquier otra cosa.
Los plátanos son sabrosos y buenos para ti. Proporcionan energía y le dan un impulso de serotonina. También contienen potasio, que es necesario para la función cerebral y para mantener buenos niveles de fluidos.
Demasiado potasio se cree que causa hipertensión y derrames cerebrales. Existe un debate sobre cuánto es demasiado.
Las directrices del 2004 del Instituto de Medicina especifican un máximo recomendado de 4.000 mg de potasio
Seguro que estarás bien con uno o dos plátanos por día, pero ‘todo con moderación’ …
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