Sprint es mucho mejor que correr. Está quemando grasa mucho más rápido, mientras mantiene la masa muscular saludable.
Pongámoslo de esta manera. Cuando nuestros primeros ancestros estaban bajo la amenaza de los depredadores, no trotaban, ¡corrían tan rápido como podían! No solo tenemos que acelerar nuestro ADN, hemos evolucionado en términos de bioquímica que responde positivamente al sprint. Por ejemplo, cuando corres, aumenta tus endorfinas y la actividad de la hormona de crecimiento humana. Por otro lado, cuando trotas durante un largo período de tiempo, de hecho disminuye tu hormona de crecimiento humano y aumenta el cortisol (hormona del estrés). Cuando el cortisol aumenta, los niveles de azúcar en la sangre también aumentan. Lo que aumenta los antojos de azúcar, aumentando así la insulina también. Esto anima a tu cuerpo a almacenar grasa. Tu cuerpo también comienza a descomponerse. Es bastante obvio hasta qué punto el físico de un velocista difiere de alguien que trota (corredores de maratón versus velocistas – vea la imagen a continuación).
Caminar también es genial para tu cuerpo, porque de nuevo es algo a lo que nuestros primeros antepasados estaban acostumbrados. La salud de las articulaciones es esencial para el sprint, por lo que recomendaría los suplementos de curcumina de cúrcuma para reducir la inflamación cuando corras. Esto también mejorará sus tasas de recuperación.
Janie de Souza
Entrenador de Salud y Felicidad
www.NutriRise.com
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