¿Cuál es el peso ideal de un practicante de jiu-jitsu si quiere minimizar las lesiones de rodilla?

Parece que en todos los deportes existe una correlación entre el peso corporal y las lesiones articulares. Cuanto más pesado es el atleta, más estrés sobre las articulaciones bajo presión. Por lo tanto, un jugador más ligero puede reponerse de una situación incómoda con poco o ningún daño cuando el jugador más grande y más pesado no puede. Sin embargo, TODOS los jugadores pueden lesionarse con el estrés en el ángulo equivocado.
Entonces, esto es lo que es más importante que el peso. Flexibilidad, especialmente en los músculos de soporte alrededor de una articulación. Y al perforar nuevas técnicas, comience muy lentamente con un buen compañero para que pueda sentir los ángulos que estresan las articulaciones.
Y alineación. A menudo, cuando las articulaciones están bajo estrés, el problema es la alineación de la articulación y otras articulaciones cercanas. Eso puede requerir un poco de estudio y experiencia, pero es cierto que la lesión disminuye cuando mejora la alineación.
Supongo que siempre hay más que eso, pero eso es un comienzo. 🙂