Muy rico en grasas monoinsaturadas, que es bastante bueno para ti. Además, esto puede parecer contradictorio, pero comer grasas monoinsaturadas no te engorda. Si estás tratando de perder peso, probablemente quieras concentrarte más en los carbohidratos que en la grasa. En particular, consuma una cantidad moderada de carbohidratos en cada comida y asegúrese de comer grasa (saludable) (como el aguacate) o verduras * antes de * comer los carbohidratos. esto ralentizará la digestión de los carbohidratos, lo que provocará un aumento más lento / menos elevado de azúcar en la sangre después de comer (los aumentos bruscos en el azúcar en la sangre conducen a la ganancia de grasa).
Cómo perder peso y ser súper saludable con la ciencia y la psicología de la nutrición | Pensando en Utils
