¿Los ataques de pánico son algo mental?

Creo que he tenido dos de estos en mi vida, pero aprendí cómo controlarlos, y la clave para hacerlo fue razonar conmigo mismo que realmente nada terrible estaba sucediendo .

Para mí, un ataque de pánico generalmente comienza con un síntoma físico de algún tipo. El desvanecimiento fue lo que provocó mis dos episodios.

Nuevamente, este soy solo yo, pero mi mente corrió a todos los escenarios de potencial malo que podrían estar ocurriendo:

• Podría estar muriendo
• Esto podría ser un derrame cerebral u otro problema serio
• Tal vez iba a perder el conocimiento y nunca recuperarlo
• ¿¿¿Es esto el final??? ¡¡¡¿¿¿Qué me está pasando???!!!

Obtienes la deriva.

La clave es calmarte. Asegúrate de que realmente no es tan malo y de que estarás bien. Y que incluso si no lo es, que verías la luz, serás liberado de todas tus responsabilidades terrenales, y regresarás a Dios otra vez, donde verías a todos tus parientes, amigos y animales que ya han fallecido. He tenido alguna experiencia paranormal en mi vida, así que no tengo dudas de que esto existe.

Entonces, nada realmente para temer hablar, sino comprender . Marie Curie dijo eso, y definitivamente es una de las diez mejores cosas que cualquier ser humano ha expresado alguna vez.

Una vez que vuelves a esta realización, comienzas a salir de ella.

Una vez conocí a un tipo que recibió ataques de pánico mientras conducía por la carretera. De repente, le golpearía que a esta velocidad, podría morir en cualquier momento. Que había máquinas de muerte lanzándose a 70, 80 y 90 a su alrededor. Él literalmente comenzaría a sudar e hiperventilar cuando este golpe.

Pero … es importante recordar que tenemos control sobre esto, y que si manejamos de manera inteligente y defensiva, podemos reducir ese riesgo a casi cero. Y de repente, ya no es tan importante.

Y así es como saliste de un ataque de pánico. Usted le devuelve su control lógico del cerebro emocional y le demuestra que la situación no es tan mala como cree que es.

Al menos eso es lo que los terminó por mí.

No estoy seguro exactamente a qué te refieres con esta pregunta. La ansiedad se clasifica como una enfermedad / trastorno mental. Entonces, sí, los ataques de pánico causados ​​por la ansiedad son en ese sentido una “cosa mental”.

Pero si lo que realmente estás preguntando es si el ataque está “en la cabeza de [alguien]”, diría que es un poco más complicado que eso. Hay absolutamente una reacción física que tiene lugar. Las palpitaciones, temblores, sudoración, dolores en el pecho, dificultad para respirar, mareos, malestar estomacal, etc., son muy reales. No es como si pudieras señalarle a una persona que está experimentando un ataque de pánico que no hay nada que temer, y de repente se calmarían. Una persona no puede simplemente salirse de ella.

Sí, los ataques de pánico tienen que ver con los pensamientos que se salen de control, entre otros síntomas. Creo que es más importante no preocuparse tanto por lo que son, sino por qué están sucediendo y cómo detener o minimizar el ataque. Aquí hay un poco de ayuda que encontré: Ayuda a calmarse al tener un ataque de pánico o ansiedad

Hay varios factores que pueden desencadenar ataques de pánico, algunos de los cuales pueden clasificarse como ‘mentales’. Estos pueden incluir estrés, depresión, ansiedad o una fobia.

Puede leer más sobre los desencadenantes de ataques de pánico y cómo lidiar con ellos aquí: Soporte natural contra ataques de pánico

Sí, que eventualmente se vuelve físico. Comienza en tu mente y luego tu cuerpo reacciona: /. Esta es mi experiencia: