Tienes que condicionar tu mente muy fuertemente y decirte a ti mismo que el miedo no está justificado. ¡Puedes elegir pensar positivamente sobre algo que te haya dado algo por lo que sonreír! Si tienes la opción de salir, puedes hacerlo, pero hay momentos en que no hay otra opción, ¡entonces es cuando debes respirar profundamente y crear pensamientos positivos!
¿Debo salir después de tener un ataque de pánico?
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Si vives con miedo, entonces tendrás otro ataque de pánico. El miedo nos saca de este momento, la mente está creando una historia. A veces es válido, pero no suele ser así ya que nuestra vida rara vez está en peligro por un ataque de un animal salvaje a menos que viva en esa parte del mundo. Cuando llegue el pánico, mire a su alrededor para ver si el miedo está justificado o si la mente está creando una historia. Se necesita práctica para permanecer en este momento para dejar caer la historia del miedo. La mediación es muy útil para esto. Podrías ver mi perfil para mi blog donde proporciono más detalles para dejar de sufrir. Te deseo lo mejor.
¿uni?
No evite salir, incluso si eso significa que lo experimentará nuevamente. Evitar significa que estás tranquilizando la sensación de que el miedo está “persiguiéndote”. El pánico probablemente no lo lastime, mientras que el aislamiento podría hacer …
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