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EXAMEN CONSEJOS DE BUSTING DE ESTRÉS
FE EN TI MISMO : si te preparas para los exámenes correctamente, deberías hacerlo bien, lo que significa que no debes preocuparte por ello.
NO INTENTE SER 100% : tiene éxito y alcanza la perfección, pero mantenga las cosas en equilibrio. No cree una carga innecesaria o estrés para usted mismo. Intente hacer lo mejor y recuerde siempre que ninguno de nosotros es 100% perfecto todo el tiempo. .
INTENTE COMPRENDER SUS PROBLEMAS : Si descubre que no puede entender parte del material de su curso, estresarse no ayudaría. En su lugar, tome alguna medida adecuada, como consultar con su tutor o ayudar a sus amigos.
OBTENGA UN BUEN APOYO : tenga confianza en alguien en quien confíe que lo respaldará de una manera excelente. Si no tiene a alguien a quien apoyar, ayude a los números de la línea telefónica del gobierno. servicio de asistencia. Hoy en día el gobierno. también, ayudando a los estudiantes de una manera excelente.
PERSPECTIVA CORRECTA : Recuerde siempre que los exámenes son la única parte de su vida. Siempre sea positivo y no exagere la situación. Interrumpa los pensamientos negativos con los positivos. La vida valdrá la pena vivir independientemente de este examen. Respetese y hágalo. con disfrute. Piensa con suerte que te estás convirtiendo en parte de este examen.
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MANEJO DEL TIEMPO : Demasiados materiales de estudio + Muy poco tiempo = Ansiedad. Planifique sus estudios con sesiones de estudio regularmente programadas de aproximadamente 40 a 50 minutos. largamente separados por 5 a 10 min. descanso.
ESTILO DE VIDA SALUDABLE : La ansiedad aumenta cuando uno se siente triste o abrumado. Siempre debe cuidar su salud física y mental. Con la ayuda de los siguientes pasos, logró sobrellevar el estrés de su examen.
Evite ser un teleadicto todo el tiempo es actividad y ejercicios vegetarianos suficientes.
Manténgase alejado del exceso de estrés, mantenga un buen equilibrio de sus emociones.
No crees pensamientos autodestructivos innecesarios, sé positivo y ten fe en ti mismo.
Nunca descuides tu salud,
Reponer la nutrición en lugar de comida chatarra.
Evita los estudios nocturnos, toma un sueño regular y adecuado cada día. Haz de cinco a diez minutos. meditación, especialmente al final del día.
Haga que los exámenes sean un viaje corto y agradable y siéntase afortunado de ser parte de este viaje.
PERMITEMOS ENCENDER EL MODO DE EXAMEN : Hacer muestras de papeles. Tomar una mirada seria, consultar sus problemas con sus profesores o con amigos, guardar páginas importantes en la red, hacer carpetas separadas para temas separados, no arrojar papeles importantes aquí y allá haz que tu sala de estudio siempre esté ordenada.
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