Oye, gracias por hacer esta pregunta, me encanta intentar descifrar algunos conceptos erróneos comunes sobre el estrés.
El estrés severo y diario hace cosas a su cuerpo que pueden ser irreversibles si no se controla o se maneja. El hecho de que pueda relajarse por la noche después de un día estresante no significa que el daño haya sido esquivado o resuelto.
Cuando nos involucramos en situaciones estresantes, presionamos nuestro botón (la glándula en la parte superior de nuestros riñones que produce, entre otras cosas, adrenalina y toxinas desagradables). Este botón es el que salva vidas, invocando la respuesta de lucha o huida, se encuentra una fuerza extra en nuestros músculos, nuestro cerebro se despeja y se enfoca, estamos en “alerta máxima”. El cuerpo fue diseñado para quemar estas repentinas inyecciones de químicos “desagradables” a través de la lucha o el vuelo (o la mezcla de ambos).
Ya no quemamos estas toxinas inductoras de reflejos, ya que hemos inventado la respuesta de “congelación”, lo que significa que simplemente lo chupamos y nos quedamos quietos. Esas toxinas flotan alrededor del cuerpo y eventualmente vuelven a reabsorberse en el cuerpo ya que no se usan. No es la glándula de origen, sino la masa muscular, los órganos, la piel y los huesos. Este proceso se repitió una y otra vez a través de un trabajo estresante y una acumulación de sustancias químicas comenzó a producir problemas que cambian la vida.
Si se controla el estrés y se le da tiempo al cuerpo para secretar / descomponer estas toxinas (lo que lleva de semanas a meses, no solo horas), entonces los problemas pueden minimizarse. Sin embargo, si la reacción de estrés se produce muchas veces al día, ese almacenamiento de toxinas eventualmente causará problemas de salud masivos, que incluyen y restringen las células cancerosas, la falla orgánica, la enfermedad y la mala salud.
He escrito sobre esta reacción en mayor detalle en mi libro The Caveman Principles y lo invito a leer qué más hay que saber sobre el estrés.
¿Abilify te hace sentir cansado?
Cómo aprender a hacer frente cuando el estrés se vuelve demasiado
¿El engaño es bueno y saludable?
¿Cómo redujo o manejó sus problemas de salud mental de leves a moderados?
En última instancia, independientemente de lo que haga cada noche después de un trabajo estresante, si no está controlando el aporte de estrés en el momento, tiene repercusiones futuras que pueden ser irreversibles.
