“¿Cómo puede el estrés causar síntomas parecidos a la gripe?”
No estoy seguro de lo que quiere decir con síntomas similares a los de la gripe. La gripe (influenza) se caracteriza por fiebre, dolores corporales, tos, etc. El estrés generalmente no causa este tipo de síntomas.
La gastroenteritis (“gripe estomacal”) puede causar fiebre, náuseas, vómitos, cólicos y diarrea. ¿Esto es a lo que te refieres?
El estrés puede desencadenar malestar estomacal y diarrea en algunas personas.
Los cambios fisiológicos asociados con el estrés se llaman respuesta al estrés y son manejados por el segmento simpático del sistema nervioso central. El segmento simpático (SNS) tiene un compañero llamado segmento parasimpático (PNS). El sistema nervioso parasimpático es responsable de la respuesta de relajación.
Cuando el SNS está muy activo, el PNS está menos activo y viceversa.
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La actividad del SNS en el tracto digestivo causa síntomas relacionados con el estómago (mariposas, náuseas, vómitos) y síntomas intestinales (cólicos, diarrea).
La respiración profunda activa la actividad en el PNS, por lo que es una de las formas más rápidas y efectivas de cambiar la actividad del sistema nervioso en la dirección de un estado menos estresado y más relajado. Manejo del estrés: ejercicios de respiración para la relajación
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